你的骨質“松”了嗎？

　　想象一下，如果您現在是一位中老年人，您漸漸的發現自己出現了駝背，腿腳也大不如以前，整日腰痠背痛，還經常喘不上氣，也許您會以為這是因為年紀大了，甚至認為這種疼痛不用治療，挺一挺就能過去。其實這種觀點是錯誤的，人們往往不能夠正確認識自己身體潛在的疾病。不過您不用著急，看了下面伍大爺的故事，您也許就會明白這些現象到底是怎麼回事。
　　鄰居伍大爺最近遇到了點煩心事，前不久剛下了一場小雨，雨停不久，在家待悶了的伍大爺便替老伴去菜市場買菜。這天剛放晴雨溼路滑，加上伍大爺平時在家裡也不怎麼活動，腰痠背痛，腿腳也不如以前了，一不小心就滑了一跤，疼的他是動彈不得。好心的街坊鄰居急忙將滿身泥濘的伍大爺送進了醫院，一檢查發現骨頭摔斷了。伍大爺怎麼也不相信，平地上走路摔了一跤怎麼就會骨折呢。百思不得其解的他趕忙催促老伴去向醫生問個究竟。
　　“蘇大夫，我老伴平時身體也不錯，這怎麼骨頭就突然斷了呢，他年輕時從梯子上摔下來一點事也沒有呀？”
　　蘇大夫聽後笑笑說，“大娘您先彆著急，聽我來慢慢給您解釋。”
　　說罷，他就把伍大爺的X線光片拿來對大娘解釋道：“您看，伍大爺的骨片比正常人的要黑，這就說明大爺可能出現了骨質疏鬆，比常人的骨頭要脆，您別看他年輕時身體很健壯，可一旦骨質疏鬆，一點點的輕微外力作用甚至連用力咳嗽、大笑都可以導致骨折，這就好比被白螞蟻蛀蝕後的木頭一樣，再堅固的木材輕輕搖動就會產生裂縫，甚至斷裂，這在老年人中非常常見，尤其是絕經後的女性，發病率是男性的3-4倍。正常人應當定期檢查自己的骨密度，預防和早期診斷骨質疏鬆，大娘，我建議您也做一下骨密度檢查，看看是不是也存在這種健康隱患。”
　　伍大娘半信半疑的跟著蘇大夫去做了骨密度檢查，這一查才知道，原來她的骨質也存在疏鬆現象，伍大娘這下就更奇怪了，“蘇大夫，那為甚麼我也有骨質疏鬆但我身體一點感覺也沒有，我老伴怎麼就那麼容易骨折呢？”
　　“大娘您想呀，我剛才說的那些數據那只是理論上的，實際上骨質疏鬆和人們日常的很多生活習慣有關，因此每個人不能一概而論。一般輕度的骨質疏鬆是沒有甚麼明顯的症狀的，當您感到四肢痠軟無力，腰背疼痛，那就要懷疑是不是出現了骨質疏鬆，像老年人常見的駝背，身高變矮等現象其實都提示骨質疏鬆的發生。您不理解為甚麼伍大爺疏鬆程度比您嚴重，這個問題我也不能馬上給您答案，這還要問問伍大爺平時都有甚麼習慣。”
　　“哦，原來這樣，怪不得我老伴老是說自己渾身痠疼，我也不拿它當回事，就跟他說是在家裡一直待著也不活動待出了毛病。”
　　蘇大夫聽著伍大娘的話，好像發現了甚麼線索，接著問道；“大娘您說的沒錯，長時間不進行體育鍛煉是導致骨質疏鬆的危險因素之一，而且他長時間不外出活動，缺乏日曬，體內的維生素D含量不足，鈣質不能正常地吸收，大爺長時間缺鈣就會導致骨內的鈣質進入血液內進行補充，長期以往大爺骨內鈣含量不足，他的骨頭就會出現一個個的小腔隙，就像堅硬的物質裡充滿了氣泡，它的強度自然會受到影響。您看大爺身形又偏瘦，更是骨質疏鬆的高發人群。那大爺平時有沒有抽菸喝酒的習慣，另外他還有沒有長期服藥的情況？”
　　“蘇大夫你問的可真巧，我老伴可是年輕時就學會了抽菸喝酒，一直勸他戒也戒不掉，他還一個勁的說自己身體好，沒甚麼事。要是說得病的話他還真沒得過甚麼大病，倒是他年輕時患過哮喘，一直用甚麼激素的藥控制著。”
　　“大娘這哪裡是巧呀，我說的那些呀，都是引發骨質疏鬆的高危因素。您看大爺既抽菸又喝酒，而且還長期服用激素類藥物，這些都會導致他的骨質疏鬆程度加重，所以大爺才會像今天這樣，一跤摔了個骨折。”
　　“哎呀蘇大夫，今天聽你這麼一說我才明白原來我們老年人常見的那些問題很多都是因為出現了骨質疏鬆，那蘇大夫像我們老兩口這已經出現了骨質疏鬆以後還有沒有辦法去治療呀？”
　　“大娘您也不用太擔心，出現了骨質疏鬆並不可怕，重要的是我們能夠及時發現並加以控制，只要您二老能夠長期堅持良好的生活習慣，經常進行鍛鍊，我相信你們的骨質疏鬆還是可以得到糾正的。不過當然最好的治療還是在於提前預防，我們不是都常說防患於未然嗎，預防就是最好的治療。”
　　“你說的不錯，那我這就回家去燉排骨湯。”
　　說罷伍大娘就要往外走，蘇大夫急忙將她叫住，“伍大娘您先彆著急走，您回去熬了骨頭湯對大爺骨質疏鬆也不會有太大的作用。”
　　“這怎麼會呢，老祖宗不都是說吃甚麼補甚麼嗎，我看鄰居們骨折了都是喝骨頭湯呀？”
　　“動物骨頭裡雖然含有鈣的成分，但它很難溶於水中。因此，食用骨頭湯並不能解決骨質疏鬆患者補鈣的需要。加之在骨頭湯裡溶解了大量骨內的脂肪，經常食用還可能引起其他的健康問題。”
　　“那蘇大夫您說說看我們老兩口需要吃些甚麼藥治療骨質疏鬆呢？”
　　“預防和治療老年性骨質疏鬆症，關鍵在於補鈣。補鈣以食補最好，只有在無法食補或食補不足的情況下，才考慮服用藥物。一般情況下補鈣一天不宜超過2克，補鈣的同時還可以服用少量維生素D以幫助鈣的吸收。好的日常生活習慣可以從根本上避免骨質疏鬆的發生。我建議您二老生活要有規律，保持良好的心情，避免經常熬夜，因為那樣會加重體內酸性物質的產生。對於大爺我勸他及早戒菸戒酒，平時多出去走走，跑跑步，打打太極拳，做一些運動強度較輕的活動，這樣在避免意外骨折的同時不但能刺激骨鈣的生成，還能增加肌肉的舒縮力量和關節的協調靈活性。活動儘量在戶外進行，這樣可以保持一定量的日曬時間。在飲食方面大媽您平時要多做一些含鈣豐富的飯菜，例如魚、蝦、大豆等，牛奶中的鈣含量比較高，而且容易被人體吸收。此外多吃蔬菜水果，少吃肉類、甜食等可以保持體內弱鹼環境，維持血鈣的平衡，減少鈣的流失，這樣補充的鈣才能更多的形成骨鈣，增加骨質的密度。而且我建議您多用高壓鍋、微波爐做飯，這樣可以減少食物中鈣的流失。最後我還要提醒您補鈣雖好，但凡事多則無益，在補鈣之前您二老最好檢查一下尿鈣，若鈣值正常，可以適當進行補鈣，否則若尿鈣過高，或者是補鈣補得量過大，容易增加泌尿系統結石的機會。雖說造成尿路結石的原因很多，並不一定就是因為補鈣，不過補鈣的同時定期對尿鈣進行檢測還是很有必要的。好了，我想這些預防治療骨質疏鬆的建議也差不多夠了，我相信只要您二老保持良好的生活習慣，一定能夠改善骨質疏鬆的狀況，避免此類情況再次發生。也祝伍大爺早日康復。”
　　看完了伍大爺的故事，您也許會發現其實骨質疏鬆並不可怕，只要我們定期進行骨密度的監測，合理膳食，適宜運動，杜絕造成骨質疏鬆的危險因素，同時密切配合醫生的治療建議，就一定能夠戰勝這種“無聲無息的流行病”。