體寒怕冷怎麼辦?中醫指出醫治手腳冰冷，重要在於疏浚經絡、活血化淤、改善血液輪迴與推陳出新。假如常常堅持中醫推拿按摩以下4個穴位，可有較佳地療效。
揉搓湧泉穴：湧泉穴位於腳心部，用手掌疾速揉搓，直到有熱感為佳，天天遲早揉搓湧泉穴100下，交著揉搓各腳趾100下。西醫學以為，人體諸多經脈都匯散於足底，與全身各臟腑、組織、器官都有親密關係。尤其是刺激湧泉穴，無益於補腎壯陽、強筋壯骨。保持揉搓此穴會匆匆使手腳冰涼症狀加重。
揉搓逸宮穴：逸宮穴位於手心部。一手握拳，揉搓另一隻手的手心部，直到覺得手心微暖，再換另一隻手，接替入行
按揉氣衝穴：氣衝穴位於大腿根外側，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣衝穴，先按揉動脈，一鬆一按，接替入行，不斷按揉到腿足有暖氣下賤的感到為好。
按揉、拍打腎俞穴：腎俞穴位於兩邊腰眼，輕輕用力，兩邊各拍打100餘次。
另外，食療關於改良陽氣衰弱的狀態也能起到必定作用。如常用的大棗白糖湯(大棗10個、生薑5片、白糖過量，每晚煎茶喝)對改良手足冰冷的療效頗好。夏季四肢舉動冰冷，借否恰當吃些羊肉、狗肉等，熱中補虛、啟胃健脾、益腎養肝、御冷往溼，同時也要做佳身材的保熱工作。
