其實對於孕婦因為隨著時間的推移，胎兒在母體內會越長越大。對鈣的需求也會越來越大，所以孕婦補鈣是非常有必要的。我們一般建議孕婦可以通過食物補鈣和鈣片來補鈣，最好是從四個月開始就要補鈣，一直到孕36周為止。
2孕婦在食物補鈣方面，可以通過多喝一些牛奶或者是奶製品、還有多吃些豆製品、魚類、蛋類、堅果類、綠色的蔬菜、芝麻、海帶、紫菜等等食物，這些食物對孕婦的補鈣有非常好的效果。
孕婦越到後期，食物補鈣就不能滿足母嬰的需求了，就必須要服用鈣片一起補鈣了。如果孕婦缺鈣的話，很有可能就會出現睡眠不好、掉頭髮、容易發脾氣、甚至是腰痠背痛、腿抽筋等等情況。
注意事項：
孕婦在平時的生活中，可以經常的曬曬太陽。因為曬太陽可以幫助孕婦身體內鈣的吸收，千萬要記住少喝或者是不要和碳酸飲料，因為碳酸飲料會造成身體內鈣的大量流失.
