概述
每年臨近年關的時候，我們地稅局的工作特別的繁忙，有沒有大批大批的工作需要審計。以前每天五點鐘我就可以下班回家，可是最近我總是要加班到八九點，很多時候到家以後我都覺得特別困，倒頭就想睡了，可偏偏每次睡著以後還要做很多夢，第二天起來就覺得自己渾身都特別累，一點都沒有精神，像是我這種情況已經持續兩禮拜了，該怎麼辦呢！
步驟/方法：
1、 一般像很多患者，他們通常會有失眠多夢的情況，主要是因為在那段時間患者體質不是很好。最好的方法就是可以抽空去跑步，或者做一些體育運動鍛鍊，通過運動的方式來改變自己的體質，晚上就可以減少多夢。
2、 是之前的話，不妨可以喝一杯溫熱的牛奶，然後戴上耳機，聽一些歡快的輕音樂，在這個時候就可以放鬆神經。睡前半個小時不要講話，特別不要看那些比較恐怖，或者是氣氛緊張的影視作品，讓自己能夠放鬆。
3、 一般如果每天中午有午睡習慣的人，最好在這段時間可以先停停，如果中午睡了，那麼勢必會影響晚上的睡眠質量，所以每天最好能夠定時定點在某個時間段睡覺，養成良好的生物鐘。
注意事項：
睡覺如果失眠多夢，那麼睡著之後就很差，患者總是會無盡的陷在各種可怕的夢裡。輾轉反側，週末不妨抽點時間去爬山，或者是交友吧，放鬆一下自己的心情。
