(1)適合糖尿病患者的運動項目
選擇運動項目，需考慮患者的年齡、健康狀況及興趣。一般來說，老年患者最好選擇太極拳、散步等運動量較低的活 動。中年患者可進行遊泳、自行車、乒乓球、羽毛球及登山等;體重較重或合併有膝關節炎者，最好選擇游泳，既可消耗熱量，也不會增加膝部的負擔。此外，在選 擇運動內容時，最好事先同醫生商量一下，求得醫生的指導。
(2)需要多大的運動強度
人們檢測運動強度，通常都以心率作為參考指標。一般健康人的最大心率公式為：(220-年齡)的70%~80%。但糖 尿病患者要根據自身的不同情況而定出不同的目標。年齡較大、體質較差者可以定在最大心跳的50%例如一位60歲的糖尿病患者，如果這位患者平時很少運動， 身體素質較差，他的運動強度應該是每分鐘心跳80次。
(3)運動頻率
糖尿病患者參加運動貴在堅持，每星期至少運動3次。因為運動次數太少，除了無法改善心臟功能和肺活量外，也不能促進胰島素在體內的生理作用。因為胰島素對運動的敏感性只能維持2~3天，所以想通過運動改善血糖，每星期至少運動3~4次才有效果。
(4)運動時間
運動時間和運動強度密切相關。專家建議每次運動應在30~40分鐘左右，其間包括5~10分鐘的準備活動，20分鐘以上的身體運 動，5~10分鐘的放鬆活動。準備活動和放鬆活動是必需的，其目的是使身體逐漸適應運動和靜止狀態，避免骨骼、韌帶、肌肉受傷和使內臟器官恢復正常狀態。
通過學習適合高血糖患者的運動調理方法，相信現在患者們都已經熟悉瞭解了。下面就是看患者們自己來實踐了，高血糖患者平時可以多做一些慢運動，每次運動的時間保持在四十分鐘左右就可以了，切不可過度的運動，以免對自己的身體造成一定的傷害。
