蘋果醋含有氨基酸和有機酸等物質,可以促使體內過多的脂肪轉變為體能消耗,還可以消化身體吸收的糖、蛋白質,讓新陳代謝順利進行。專家認為,蘋果醋的確有一定的減肥效果,但效果不明顯,它的減肥機理一是可以延長食物在胃中的滯留時間即胃排空時間,這樣可以有效地緩和餐後血糖值的波動。大家知道,如果血糖值波動比較大的話,血液就是釋放大量的胰島素來調節血糖,而胰島素的主要作用就是促進脂肪的合成與貯存,同時抑制脂肪的分解氧化,從而具有一定的減肥效果。蘋果醋還可以降低血脂,包括降低血清總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等功效。
多數的醋類飲品都有降血脂與促消化的作用,這樣或多或少會對減肥起到一點點作用。而蘋果醋也是一樣,喝蘋果醋的確對減肥有幫助,但是屬於輔助作用,並非直接作用,因此減肥的效果不會非常明顯。在運用蘋果醋輔助減肥的時候,一定要注意有節制,不然減肥不成反而傷害了身體,就得不償失了。