概述
大家知道，維生素是生命活動中不可缺少的物質，特別對於一個孕婦來講，維生素a更不能缺乏，如果孕婦缺乏維生素a，很容易導致胎兒畸形，孕婦為了適應妊娠，胎兒生長髮育的需要，對維生素的需求增加，如果缺乏會直接影響胎兒生長和智力發育的，下面就孕婦必須要補充的維生素和缺乏造成的危害做一下簡單的介紹，，希望能幫助到各位準媽媽。
步驟/方法：
1、 維生素A，對於一個孕婦來講非常的重要，女性朋友在懷孕的時候，對於維生素a的需求量會增加，若孕婦體內缺乏維生素A，孕婦會發生夜盲，貧血，早產。胎兒可能導致畸形如唇裂，顎裂，小頭畸形。維生素A主要存在動物性食物中，如牛奶，肝臟。所以孕婦每天早上喝一杯鮮牛奶是有好處的。
2、 所以孕婦在懷孕的期間，一定要注意多吃一些含維生素a的食物，不但每天堅持早上喝一杯牛奶，還可以多吃一些動物的肝臟，因為動物的肝臟裡面含有一些維生素高的元素，可以避免出現胎兒畸形的現象。
3、 孕婦在懷孕的期間，不但要注意多吃一些含維生素a的食物，同時還要注意吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要吃一些油炸的食物，還要注意好休息，要注意勞逸結合，只有這樣，才能有一個健康可愛的小寶寶。
注意事項：
孕婦在懷孕的時候，為了避免出現胎兒的畸形，一定要注意多吃一些含維生素a的食物，可以每天早上喝一杯牛奶，因為牛奶裡面含有豐富的維生素a，也可以適量的吃一些動物的肝臟，這樣對於胎兒的生長髮育有一定的幫助作用。
