1、多吃水果蔬菜，特別是含維生素C比較多的食物，因為維生素C有抗氧化增強抵抗力的作用。如果不瞭解哪些蔬果含有維C，可以選擇一些專為孕婦設計的複合維生素片，如倍健孕婦複合型維生素片，可以綜合補充多種維生素，提高孕婦體質!
2、多吃魚類豆類和其它含蛋白質多的食物，人的抗體是蛋白質做的，補充足夠蛋白質可以增強抵抗力。但是要注意的是孕婦飲食上有很多禁忌的，如果無法確定哪種食物是安全的怎麼辦?百洋健康藥房網為準媽媽專門組合了準媽媽營養組合，鈣片、蛋白質粉、葉酸一網打盡，確保準媽媽們安全、健康的補充營養。
3、一定要注意飲食清淡，少鹽少糖，身體健康!多吃清淡食品，因為鈉鹽的滲透作用，上皮細胞的功能被抑制，降低了干擾素等抗病因子的分泌，病毒便乘機侵入上呼吸道黏膜誘發感冒。
4、適量的運動，大概一週兩次1小時左右的有氧運動，有助於提升孕婦的抵抗力，散散步、爬樓梯等，都可以起到鍛鍊全身的作用。
5、保持好心情。情緒低落的人免疫功能降低，使人體殺傷病原微生物的能力降低，因為這時鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質明顯減少，呼吸道局部免疫功能減退，感冒病毒有機可乘。
