發布於 2023-03-20 19:28

  一、合理的膳食結構,高血脂症的飲食原則是“四低一高”即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。

  1. 控制熱量的攝入,每人每天的熱量攝入應控制在294卡/公斤體重內,控制動物脂肪和膽固醇的攝入量也應十分嚴格,每人每天不宜超過300毫克,儘量不吃或少吃動物內臟,蛋類每天不超過一個,應提倡吃含有花生油的植物油。宜多選用奶類、魚類、豆類、瘦肉、海產品、蔬菜、水果等。

  2.食鹽的攝入,每人每天應少於8克。

  二、科學的生活方式

  高血脂的防治還要注意生活方式要有規律性,適當的參加體育運動(運動食品)和文娛活動,不吸菸、不酗酒、避免精神緊張,並要保持良好的心態。

  三、定期體檢

  45歲以上者肥胖者、高脂血症家族史者、經常參加應酬者、精神高度緊張者,都屬高發人群,建議每年應檢查一次血脂。

  對於現代的人來說,是和容易患上高血脂的,因為我們的生活水平越來越好了,但是在越來越好的生活面前,我們還要學會科學的生活,這樣就可以減少高血脂這樣類似的疾病的發生,除此之外,還要定期體檢,提前發現疾病。

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調節飲食結構,改善生活方式,藥物治療。 (1)、調節飲食結構的原則:限制攝入富含脂肪,膽固醇的食物;選用低脂食物,增加維生素,纖維。 (2)、正常老年人每日膳食結構:一個雞蛋,一個香蕉;一碗牛奶;500克水果及青菜;100克淨肉,包括魚、禽、畜等肉類;50克豆製品;500克左右的糧食;每天飲用湯,每餐一碗。 (3)、具有降血脂的食物:大蒜,生薑,茄子,山楂,柿子,黑木耳,牛奶等。 (4)、高血脂
發布於 2022-10-09 16:51
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概述 血漿中的膽固醇和甘油三酯含量過高就會積聚起來,造成高血脂,高血脂會誘發許多疾病。要預防高血脂應該要明確引起高血脂的原因。高血脂的形成跟患者平時的飲食習慣是有關的,我的同事也是高血脂的,但是沒有使用藥物進行治療,目前是通過飲食的調理來調節血脂的,血脂的水平也是比較穩定的,因此,飲食調理對於高血脂患者來說是很有好處的。 步驟/方法: 1、 預防高血脂一定要有合理的飲食結構,平時應該要避免吃
發布於 2024-05-12 09:27
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發布於 2023-10-26 18:45
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概述 高血脂的疾病一般分原發性高血脂和繼發性高血脂兩種類型的,原發性的與環境和家庭的遺傳有關。繼發性的則由糖尿病和甲狀腺功能低下、以及胰腺症等等疾病引起。另外合理的飲食和生活方式,對預防高血脂和高膽固醇有著非常重要的意義。那麼如果膽固醇高,血脂高,該怎樣治療呢?在這裡小編和大家一起來分享一下治療高血脂和高膽固醇的方法。 步驟/方法: 1、 對於有遺傳性傾向的高血脂患者,也就是原發性的高血脂患
發布於 2023-11-06 15:19
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概述 隨著天氣漸漸轉涼,又到了感冒的高發季節,好多人患上了感冒,嚴重影響了日常生活。下面和大家分享一下我的有關預防感冒的經驗。 步驟/方法: 1、 喝大量的水。水是生命之源,水有利於人們體內的新陳代謝,幫助人們排除體內的毒素。每天早起一杯水,中午一杯水晚上一杯水。 2、 注意天氣的變化。天氣多變時,一定要注意衣物的添加,保證身體的溫暖。這樣可以有效的避免風寒感冒的發生。我們可以早晚很涼的時
發布於 2024-09-16 16:13
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概述 高血脂是指人體內血脂成分增高的一種疾症。高血脂症一般表現不是很明顯。絕大多數的高脂血症患者自己沒有感覺,大多是在檢查身體時,或者做其他疾病檢查時被發現的。高血脂症出現的主要表現是併發症,如高血脂症可以併發很多其他病,並發動脈硬化的、併發心臟的問題等。對於高血脂症患者首先得注意均衡的飲食,還有如果家裡有遺傳的因素本身有這個就可能出現高脂血症,因為有一個遺傳基因。 步驟/方法: 1、 一定
發布於 2023-10-26 17:49
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概述 高血脂是一種慢性疾病,患者的臨床症狀一般是肥胖,但是症狀不明顯,一般疾病的診斷是依據血脂檢查,檢查患者的血液中的脂肪含量,要是年輕的患者,就是應該結合患者的家族病史的。高血脂也是一種遺傳病,高血脂的發生與患者的飲食是密切相關,主要是採取綜合的治療方式,飲食調節結合藥物治療,應該堅持低脂飲食,希望我的回答能夠幫助你。 步驟/方法: 1、 診斷主要是依據血脂化驗,是一種生化檢查,是具有準確
發布於 2024-05-11 21:43
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概述 高血脂是因為身體內部指數異常的症狀之一,危害是很大的,因此需要引起大家的重視,生病之後不能疏忽,積極的面對,一定要及時的檢查,及時的治療,不能拖延,避免造成更大的傷害。保持積極樂觀的態度。關於這一類病情最好去醫院進行正規的諮詢。建議不要諱疾忌醫,要積極樂觀的面對,並且去治療。飲食習慣很重要,一般需要注意以下幾點,最好要堅持。 步驟/方法: 1、 關於高血脂的劃分,醫學上主要分為倆類,第
發布於 2024-05-12 15:19
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一、飲茶戒菸限酒 實驗研究證明:各種茶葉均有降低血脂、促進脂肪代謝的作用,其中以綠茶降血脂作用最好。因此,高脂血症的老年人不妨多飲茶。科學研究表明,長期吸菸或是酗酒均可干擾血脂代謝,使膽固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒菸限酒。 二、優化生活方式 高脂血症老年患者應注意生活方式要有規律性。適當參加體育活動和文娛活動,保持良好心態,儘量避免精神緊張、情緒過分激動、經常熬夜、過度勞累、焦慮或抑鬱
發布於 2022-10-21 07:23
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發布於 2022-12-30 18:04
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