發布於 2023-03-20 19:28

  一、合理的膳食結構,高血脂症的飲食原則是“四低一高”即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。

  1. 控制熱量的攝入,每人每天的熱量攝入應控制在294卡/公斤體重內,控制動物脂肪和膽固醇的攝入量也應十分嚴格,每人每天不宜超過300毫克,儘量不吃或少吃動物內臟,蛋類每天不超過一個,應提倡吃含有花生油的植物油。宜多選用奶類、魚類、豆類、瘦肉、海產品、蔬菜、水果等。

  2.食鹽的攝入,每人每天應少於8克。

  二、科學的生活方式

  高血脂的防治還要注意生活方式要有規律性,適當的參加體育運動(運動食品)和文娛活動,不吸菸、不酗酒、避免精神緊張,並要保持良好的心態。

  三、定期體檢

  45歲以上者肥胖者、高脂血症家族史者、經常參加應酬者、精神高度緊張者,都屬高發人群,建議每年應檢查一次血脂。

  對於現代的人來說,是和容易患上高血脂的,因為我們的生活水平越來越好了,但是在越來越好的生活面前,我們還要學會科學的生活,這樣就可以減少高血脂這樣類似的疾病的發生,除此之外,還要定期體檢,提前發現疾病。

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調節飲食結構,改善生活方式,藥物治療。 (1)、調節飲食結構的原則:限制攝入富含脂肪,膽固醇的食物;選用低脂食物,增加維生素,纖維。 (2)、正常老年人每日膳食結構:一個雞蛋,一個香蕉;一碗牛奶;500克水果及青菜;100克淨肉,包括魚、禽、畜等肉類;50克豆製品;500克左右的糧食;每天飲用湯,每餐一碗。 (3)、具有降血脂的食物:大蒜,生薑,茄子,山楂,柿子,黑木耳,牛奶等。 (4)、高血脂
發布於 2022-10-09 16:51
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發布於 2024-05-12 09:27
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發布於 2023-10-26 18:45
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發布於 2024-09-16 16:13
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發布於 2023-10-26 17:49
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概述 高血脂是一種慢性疾病,患者的臨床症狀一般是肥胖,但是症狀不明顯,一般疾病的診斷是依據血脂檢查,檢查患者的血液中的脂肪含量,要是年輕的患者,就是應該結合患者的家族病史的。高血脂也是一種遺傳病,高血脂的發生與患者的飲食是密切相關,主要是採取綜合的治療方式,飲食調節結合藥物治療,應該堅持低脂飲食,希望我的回答能夠幫助你。 步驟/方法: 1、 診斷主要是依據血脂化驗,是一種生化檢查,是具有準確
發布於 2024-05-11 21:43
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發布於 2024-05-12 15:19
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雖然腰間盤突出經常發生,且不太容易治療,但是我們還是可以預防腰間盤突出的,因為很多的腰間盤突出的發生,是和我們的自身行為分不開的,比如因為體質,職業的原因引發的腰間盤突出,我們就是可以預防的。 1、保持良好的生活習慣,防止腰腿受涼,防止過度勞累。 2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正,會造成椎間盤受力不均勻,是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如松,坐如鐘”,胸部挺起,腰部平直。同一姿勢不應
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發布於 2022-10-21 07:23
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