做自己的腦血管健康管理專家

　　1、警惕腦血管疾病年輕化
　　腦血管病是中老年人的常見病、多發病，它和心血管疾病一起並稱“目前和未來20年內人類致死、致殘的頭號殺手”。我國流行病學調查的結果顯示，近五十年來，心腦血管疾病的發病率和死亡率均呈上升趨勢。我國總死亡人口的近一半是心腦血管疾病死亡者。
　　以往好發於老年人的腦血管病，如今也開始“盯”上了年輕人。日前在上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院瞭解到，腦血管病的發病年齡有年輕化的趨勢。由於工作節奏較快、應酬頻繁以及不合理的飲食結構等因素的影響，三四十歲的中青年人發生腦中風等腦血管病的病例正逐年增多。
　　腦中風是嚴重危害人類健康的疾病，臨床調查顯示，腦中風的發病率為150/10萬，死亡率為120/10萬，經搶救生存的病人致殘率高達75％。中青年人應警惕“腦中風”等腦血管疾病的危害，及早採取措施預防疾病。
　　2、腦血管疾病的遺傳因素和高危因素不容忽視
　　腦血管病患者中不少有家族遺傳病史，也就是說，如果父母曾經患有中風，那麼子女患病的風險就會大為增加。女性在進入更年期以後，更容易患動脈硬化，中風的危險係數大為增加。
　　飲食失衡、營養過剩、缺乏體育鍛煉是患病原因。隨著生活水平的提高，人們的飲食結構發生了變化，攝入的熱量增高，能量過剩，導致脂質代謝障礙和動脈硬化增多；不良的生活習慣如抽菸、喝酒等又進一步加劇了脂質代謝障礙和動脈硬化。社會的發展使人們生存競爭的壓力越來越大，工作、生活節奏加快，精神經常處於高度的應激狀態。這不僅僅使高血壓和腦動脈硬化增多，其它腦血管疾病的發病年齡也明顯提前。
　　3、腦血管疾病是如何形成的
　　當人體腦血管老化或因其他疾病而使血液供應受干擾，造成腦部分受損時，就會發生腦血管疾病。腦血管疾病可分為急性和慢性兩大類，急性發作的有腦中風、腦梗塞和腦出血都是常見的症狀；而慢性腦血管病主要指腦動脈硬化，它是老人痴呆症的病因之一。
　　大量的臨床病例顯示，腦血管病常常與糖尿病、冠心病等相伴而來，而患有高血脂、高血糖、血液病異常(血粘稠)以及有吸菸喝酒的不良生活習慣，也是中風等腦血管疾病的高危因素。當出現下述症狀時也要小心，意味著你可能患有慢性腦血管病：經常頭暈、頭痛、神經衰弱、記憶力減退、注意力渙散、思維緩慢、說話顛三倒四、睡眠不好、焦慮。
　　中青年人如果身體一側或雙側的上肢、下肢或面部出現無力、麻木或癱瘓；單眼或雙眼突發視物模糊，或視力下降；頭暈目眩、失去平衡，或任何意外的摔倒，或步態不穩；頭暈、頭痛等現象時切不可掉以輕心，一定要及時到醫院進行檢查，監測腦血管病變情況，並積極加以預防。
　　4、中醫藥防治特色
　　隨著中青年人群中高血壓、糖尿病、高血脂及肥胖的發生率不斷升高，極易出現腦動脈粥樣硬化等腦血管病變，誘發腦中風。
　　中醫倡導”上工治未病”.要預防腦血管疾病在自己身上發生,首先自己要做腦血管健康管理專家。
　　健康的生活、行為、工作方式是預防腦血管疾病的根本方式；情志調暢、勞逸結合等養生之術是自我防治腦血管疾病的有效手段；調整腦的氣血陰陽的相對統一平衡是腦血管疾病治療的指導原則；益氣活血、補腎開竅是中醫干預腦血管及腦病的治療大法；
　　中醫學的精髓在“辯證論治”，其中個體的體質辯識又是中醫藥防治腦血管疾病的基礎。中醫在防治腦血管疾病中具有獨到之處，要使自己成為自己腦血管健康管理專家，不防找個中醫專家諮詢尋求正確的管理方法。
　　5、預防和保健
　　腦血管疾病重在預防，定期體檢、積極鍛鍊、注意飲食是預防腦血管疾病的三大法寶。定期體檢有利於監測病情發展，越早檢查治療效果越好，越能減輕後遺症，恢復效果也越好。鑑於有些患者往往不瞭解病情的嚴重性，病人家屬要說服、督促患者經常參加體檢，一旦出現腦血管疾病的早期症狀，應該馬上把病人送至醫院神經科就診，如果延誤就會有生命危險.鑑於腦血管病發病年齡提前，45歲以上的人應該每年進行一次全身體檢，而有腦中風高危因素的人35歲以上就應該定期體檢。每天要保持一定時間的戶外活動，但要因人而異，不要盲目加大運動量。建議除非從年輕時起一直堅持鍛鍊，否則，某些“危險”運動還是少做為好，例如劇烈的跑步、登山活動。曾經有過這樣的教訓：某單位工會在重陽節組織中老年人登山，結果每年都有一兩個中老年人在登山過程中發生腦出血。保健運動包括慢跑、快走、打太極拳、舞劍、打乒乓球，做這些運動時切記動作儘量慢，避免過度勞累。
　　患者在飲食上要以清淡為主，不宜吃鹹菜等太鹹的食物，但也要保證鹽的正常攝入量，防止身體內鈉元素過低。平時應避免油膩飲食，更要杜絕不良習慣，菸酒嗜好不利於腦血管病的防治。已經患有高血壓的患者要積極治療，遵醫囑按時服用降壓藥。冬季要注意保暖，氣溫驟降可使體表的血管收縮、血壓升高，腦血管要承受比平時更高的壓力。即使患有腦血管病也不必恐懼、悲觀，要保持心境平穩，避免緊張、激動及各種不良情緒，子女親屬則應儘量幫助老人充實和調劑精神生活。年輕的患者工作要有張有弛，勞逸結合，注意適當的體育鍛煉，避免參與一些刺激性很強的活動；養成科學良好的生活習慣，飲食結構要合理，多攝入一些清淡的食品，儘量減少集體性的狂吃豪飲，要戒菸限酒；要注意控制情緒，調節好自己的心態，健康的心態是預防動脈硬化、高血壓腦出血的重要因素。