老年人最常見的骨折為髖部骨折（股骨頸骨折、股骨轉子間骨折）、腰椎壓縮性骨折和橈骨遠端骨折。老年人發生骨折後多數需要手術治療，加上年紀大、生活自理能力較差，或傷前患有高血壓、冠心病、中風、糖尿病等疾病，故預後往往較差。因此，預防骨折的發生對於老年人說就顯得格外重要。
那麼，怎樣預防老年人骨折？
1、老年人首先要預防或延緩骨質疏鬆的發生。在日常飲食中，老年人應該多吃些富含鈣質的食物，如蝦皮、豆製品、芝麻、牛奶等。特別是牛奶，含鈣量比較高。人們若堅持每天喝一杯牛奶，效果將優於單純補鈣。另外，老年人還應經常進行一些力所能及的體育鍛煉。冬季鍛鍊時最好能與“日光浴”結合起來，如到戶外散步，同時接受陽光的照射。這樣可促使人體內合成更多的維生素D，維生素D可促進鈣質的吸收。老年人還要改掉一些不良的生活習慣，如吸菸、過量飲酒、少動多坐及嗜好低鈣飲食等，這些不良習慣都容易誘發骨質疏鬆症。
2、老年人要防止外傷的發生。臨床資料表明，跌跤是很多老年人發生骨折最直接的原因。而老年人跌跤並非都發生在冰天雪地的室外，恰恰相反，大多數老年人冬季都在室內活動，因此跌跤也多半發生在室內。所以，老年人要特別注意“室內防摔”。
要防止老年人在室內跌跤應做到以下六點：
1、老年人居室的溫度應保持在18度左右。這樣可使老年人減少穿衣，活動輕便；
2、居室裡物品的擺放，要以不妨礙老年人行走為原則；
3、居室裡桌椅等傢俱應穩固，不能搖擺晃動；
4、居室裡的地板和鞋子要防滑。老年人最好不要穿拖鞋；
5、樓梯、過道、衛生間的照明要充足，地面要保持乾燥，不要有積水；
6、浴室和坐便器旁邊要安裝可供老年人方便使用的把手。
