概述
現代上班族往往要應對家庭、社會的雙重壓力，尤其是某些單身的或是家庭親和力較弱的職業者，他們大多在工作上會投入更多精力，一旦停下了週而復始的工作，就會不知所措，甚至產生被拋棄的失落感。所有這些負面感受，即是被埋沒於重重任務之中不能自拔的症狀，心理學家稱之為壓力上癮症。一般而論，有三類人易患“壓力上癮症”。
步驟/方法：
1、 一類是作為個體的人，在理想未實現時，不能滿足自身和社會價值的體現。因此，他們會不斷地給自己加壓，通過努力工作獲得物質上的滿足，初步實現社會價值。當物質得到初級滿足後，社會價值在不斷提高，人們的欲求也在提高，
2、 還有一類是有些人為了讓自己的存在更加重要，人們總是把日程填得滿滿的，並樂此不疲地籌劃著下一個行動計劃。反之，“壓力上癮”族如果放鬆下來，就會有一種罪惡感。即使找不到壓力的理由，他們也會沒事找事，把小事誇大，使之升級到“高度緊張”的狀態，
3、 壓力之所以會讓人上癮，是源於壓力的“魅力”。不要認為壓力只是來自於外部世界，其實壓力往往來自於內心。還有一類是患得患失的人。他們每天高度緊張，對問題思慮過細，認為不進則退，擔心自己會被社會淘汰。
注意事項：
真正的壓力一般是有時限的，如新任務接手、適應新環境、面臨考試等等，一旦情況有所改變，壓力也就隨之消失。而壓力上癮則是一種生活態度，人們覺得自己必須永遠埋在沒完沒了的事務中，覺得忙碌才是一種正常的狀態。
