抑鬱是靈魂的疾病,是世界上最難以表達的痛苦,抑鬱的世界孤單而遙遠,抑鬱最大的問題是對自己極度的不自信和不認可,因為,預防抑鬱,首先解決的問題就是最自己認可,接受自我,和自己做朋友。
七種食物可以改善心情
1、巧克力減少應激激素水平緩解緊張情緒;
2、菠菜富含葉酸消除倦怠;
3、花生醬富含蛋白消除暴躁情緒;
4、三文魚富含歐米伽-3脂肪酸抵禦焦慮;
5、綠茶中的茶氨酸鎮定情緒不易生氣;
6、全麥食物富含維D告別悲傷;
7、雞蛋瓜子可改善經前期綜合症。
抑鬱是靈魂的疾病,是世界上最難以表達的痛苦,抑鬱的世界孤單而遙遠,抑鬱最大的問題是對自己極度的不自信和不認可,因為,預防抑鬱,首先解決的問題就是最自己認可,接受自我,和自己做朋友。
七種食物可以改善心情
1、巧克力減少應激激素水平緩解緊張情緒;
2、菠菜富含葉酸消除倦怠;
3、花生醬富含蛋白消除暴躁情緒;
4、三文魚富含歐米伽-3脂肪酸抵禦焦慮;
5、綠茶中的茶氨酸鎮定情緒不易生氣;
6、全麥食物富含維D告別悲傷;
7、雞蛋瓜子可改善經前期綜合症。