概述
產後抑鬱症是女性精神障礙中最為常見的類型，是女性生產之後，各種因素所導致的一種現象。典型的產後抑鬱症是產後6周內發生。有些產婦在生完孩子以後會發現自己情緒有很大的變化，這時候產婦就要及時的調節自身的情緒，以免產後抑鬱症的症狀更加的明顯。產婦也不要過於焦慮，產後抑鬱症是很正常的，只要積極的調節，就可以很好的恢復。那麼應該如何預防產後抑鬱症呢？
步驟/方法：
1、 女性首先要保證平和的心態，女性在生完孩子以後情緒波動有時會非常的厲害，這是不對的，女性應該調整好自己的心態多聽一些舒緩的音樂，積極樂觀的對待生活，就能夠很好的避免產後抑鬱症。
2、 生完孩子以後，產婦在身體恢復的差不多的時候就可以多出去逛逛，呼吸一些新鮮的空氣，多走走路，做一些適宜的運動，不要做太劇烈的運動，這樣也能夠很好的預防女性產後抑鬱症的發生。
3、 家人的態度也會導致女性在生完孩子以後發生產後抑鬱症。這時候丈夫就應該多加的關心一下女性，多體貼，不要過分的冷落或者只關注孩子，多給女性溫暖，也可以很好的避免產後的女性發生產後抑鬱症。
注意事項：
產後抑鬱症給讓女性感到十分的擔心，這是完全不必要的。女性只要在心態上多加註意，保證良好的睡眠，多聽一些舒緩的音樂，就能後很好的預防產後抑鬱症。
