女性月經不調可能是減肥惹的禍
炎熱的夏季雖然總會令人煩躁，但換上一身輕快靚麗的長裙，在鏡子前轉上一圈，瞬間就會感覺清涼無比，心情也會馬上好起來!等等，鏡子?不不，對於自認為自己肥胖的女孩兒來說，鏡子是噩夢，夏天更加是噩夢。要不就乖乖地欣賞別人的美，要不就痛下決心立志瘦身成功。於是，一場吃與不吃的拉鋸戰開始了，受傷的不止是“脂肪”，還有可憐的“大姨媽”!
減肥為甚麼會造成月經不調?
研究顯示，幾乎有一半以上的減肥女性會伴有月經不調的現象。減肥是個漫長而艱難的過程，而比較提倡的運動減肥法由於見效慢、難堅持使得很多人望而卻步，反而選擇最常被採用的、最能立竿見影的方法，即節食減肥。專家表示，節食是造成減肥女性月經紊亂的罪魁禍首。
1.節食造成營養性貧血。
節食，即少吃或不吃肉，更甚者直接餓個三五天。人身體的各項機能都需要通過飲食補充營養來支撐。長期節食，擾亂了正常飲食結構，營養不平衡，很容易造成營養性缺血、體內鐵元素缺乏、脂肪存儲不足等。身體系統紊亂的表現之一就是內分泌失調，月經不調由此產生，同時減肥者還可能伴有頭暈、氣短、脾氣暴躁等表現。
2.不規律飲食擾亂身體平衡。
節食減肥往往很難成功，雖然短時效果顯著，但長期節食的後果不是營養不良就是反彈。事實證明，很多人在堅持節食去得一點“療效”之後就會忍不住恢復飲食，甚至暴飲暴食。身體自身平衡被打破，也容易造成月經不調，還會影響腸胃健康。
女性減肥如何避免月經不調?
專家表示，健康減肥的關鍵在於少吃多動、平衡飲食，並且減肥是個長期而漫長的過程，需要有足夠的耐性，任何投機取巧的捷徑都可能造成一定的副作用。
俗話說，“不吃飽，哪有力氣減肥!”。這句話有一定的道理。身體只有達到足夠的營養才有“力氣”去消耗脂肪。健康規律的飲食本省就是一種減肥良方，你可以選擇一些助消化易吸收的、調理脾胃的食物，同時配合運動鍛鍊，便能達到良好的減肥效果。最重要的是，這樣的減肥成果會更加健康，更加美麗，也會減少反彈的可能性。那麼，身體系統平衡了，月經不調現象自然不會產生了。
