1.節食造成營養性貧血。
節食，即少吃或不吃肉，更甚者直接餓個三五天。人身體的各項機能都需要通過飲食補充營養來支撐。長期節食，擾亂了正常飲食結構，營養不平衡，很容易造成營養性缺血、體內鐵元素缺乏、脂肪存儲不足等。身體系統紊亂的表現之一就是內分泌失調，月經不調由此產生，同時減肥者還可能伴有頭暈、氣短、脾氣暴躁等表現。
2.不規律飲食擾亂身體平衡。
節食減肥往往很難成功，雖然短時效果顯著，但長期節食的後果不是營養不良就是反彈。事實證明，很多人在堅持節食去得一點“療效”之後就會忍不住恢復飲食，甚至暴飲暴食。身體自身平衡被打破，也容易造成月經不調，還會影響腸胃健康。
