一、放下思想上的包袱
醫學界認為,有些產後抑鬱是產婦性格造成的,如對周圍一切的疑慮。所以,有時會發生由於丈夫探望時言語不當、周圍人談話中無意的刺激而引起產婦自責、多疑,最終導致產後抑鬱。如果你就是這樣的產婦,那麼你一定要放開思想的包袱,把一切看得開一些。這樣就會輕鬆很多。 二、消除不必要的擔心
有些產婦由於新生兒總是會出現這樣或那樣的問題,而自己又沒有育兒經驗、怕家人埋怨自己沒有生男
孩等而發生抑鬱症。其實,新生兒體質虛弱有些小毛病也都是十分正常的,至於沒有育兒經驗可以慢慢地學習。不必過分地擔心。
三、家人多關心產婦心理變化 有的產婦,心理變化是很大的,甚至產生一種矛盾的念頭,又愛又恨她的嬰兒,有些母親甚至會拒絕餵食她的孩子或對嬰兒顯得不關心。家人對產婦及新生兒無微不至的關懷,可以減輕產婦精神上的負擔,避免產後抑鬱症的發生。 四、接受胎兒性別,遵從自然規律
對孩子的性別問題,應採取的態度是順其自然,隨遇而安。過分人為干涉胎兒性別,是不人道的。過分注意胎兒性別,還會對孩子的心理健康及性格的形成都會產生負面的影響。要想得到一個健康的孩子,孕婦及家人對胎兒要有一種博大的愛,用寬大的胸懷迎接家庭新成員的到來。