概述
現在很多人平時不愛運動或者吃過多的零食，都可能會引起肥胖的現象，平時應該有一個好的減肥方法，通過使用經常鍛鍊身體的方法都能夠起到減肥的作用，可以選的食療進行減肥瘦身，但是在減肥期間有些食物是不能夠吃的，單純的通過使用少吃食物減肥效果並不是非常好，食物的選擇也是非常的重要的，減肥的時候有一些食物是不能吃的。
步驟/方法：
1、 肥胖對健康會有一定的影響了，減肥的過程中最好應該有一個好的飲食規律，可以適當的吃一些蔬菜和水果，榨汁而進行減肥的過程中，不能夠吃脫脂酸奶，雖然酸奶促進腸胃蠕動，但是吃得過多了脫脂酸奶都可能會引起餓得過快的現象。
2、 有的女性在進行減肥的過程中，經常以蔬菜代替主食，大多數女性都會選擇使用蔬菜沙拉的方法來進行減肥瘦身，但是通過這種方法可能會導致越吃越多的現象，可能會引起過度飢餓的情況，不適合減肥。
3、 有的患者認為在飢餓的時候嚼口香糖能夠起到一定減肥的作用，但是口香糖嚼得過多，也可能會導致胃液分泌過快，會引起減肥的患者吃得過多的情況，經常吃水果也可能會引起糖分分泌過多，導致減肥失敗的情況。
注意事項：
減肥的過程中可以選擇好的飲食方法進行減肥，瘦身效果都是比較好的，但是應該少吃一些堅果類的食物，避免出現明顯的脂肪攝入過多導致身體肥胖的現象。
