概述
現在人們生活水平提高了，肥胖人群越來越多，我們都知道，肥胖者常常會容易誘發其他的疾病，因此肥胖的人經常會因此而感到煩惱，肥胖者也可以通過日常的運動方式或者其他的正確方式來進行減肥，減肥需要一定的耐心，才能夠達到更好的減肥效果，如果減肥不能夠堅持出現半途而廢的話，很難達到減肥的效果的，減肥的方法有很多種，大家應該選擇正確的減肥方式，多瞭解一些減肥的注意事項，避免減肥不當對身體造成各種影響。
步驟/方法：
1、 冬天跑步減肥也是可以得到減肥的，關鍵是要堅持每天跑步，冬天跑步減肥是一種很好的減肥方法，冬天跑步身體血液循環化加快，讓整個身體都暖和起來，而且冬天跑步血液循環加速，新陳代謝旺盛，大腦皮層的興奮性增強，體內調節重視靈敏準確的調節體溫，提高人們的禦寒能力。
2、 冬天跑步減肥，能夠增強人的心肺功能，提高血管的彈性有助於預防心血管疾病，降低患癌風險，但是冬天跑步也要注意，要了解天氣，霧霾天氣跑步有利有弊，應儘量避免戶外運動，或下雨天路面比較滑，也應避免戶外運動。
3、 冬天跑步要選擇最佳的時間，冬天早晨的空氣質量不太好，不宜跑步，因此在冬天進行跑步減肥時，應選擇者下午或傍晚的時間空氣質量比較好，這時候跑步不易造成運動受傷，另外冬天跑步減肥，一定要保持良好的跑姿人，戶外跑步時儘量的背風而跑，如果風比較大，最好是在室內跑步。
注意事項：
冬天跑步是非常好的減肥方法，而且跑步時要注意做好各種準備，要堅持每天跑步，才能夠達到更好的減肥效果，跑步的姿勢一定要正確，跑步時穿著要適當，以免受寒，跑步後應少喝運動飲料，要注意腿部拉伸。
