概述
不要小看了枕頭的作用，一個舒適的枕頭對於睡眠質量起到關鍵的作用。選擇合適的枕頭才能避免在睡眠時造成不必要的傷害，而且良好的睡眠質量對於身體健康有著十分重要的作用。當睡眠不好時，可能會使精神狀態欠佳，還會引起頸椎病。那麼，如何選枕頭？甚麼樣的枕頭對健康好？
步驟/方法：
1、 首先，選擇枕頭要注意高度和硬度。選擇枕頭的高度要適中，過高或過低都不好，枕頭一般在10~15釐米之間，同時枕頭的硬度也要合適，如果太軟睡下後會出現凹陷，這樣很容易使頸椎受力。所以，枕頭的硬度要適中，可以長時間保持頭部穩定，同時也可以保護頸椎，令睡眠更舒適。
2、 其次，選擇透氣性好的枕頭。如果選擇一些人造纖維的枕頭，並不利於透氣和吸汗排汗。可以選擇一些乳膠枕，乳膠枕採用天然橡膠製成，其質地柔軟且彈性好，還不易變形，對於頸椎也有支撐的作用，而且其中還有很多的氣孔，有利於透氣和排汁。
3、 最後，選擇助睡眠的保健枕頭。現在有各類填充物不同的保健枕頭，如用薰衣草、決明子、蠶砂等做為主要的枕芯填充物製作而成的保健枕頭，具有明目安神、清熱醒腦等功效，對於睡眠質量和保護頸椎也有很好的作用。
注意事項：
綜上所述，我們瞭解瞭如何選枕頭對對健康好。其實選擇枕頭無外乎就是可以令自己睡眠舒適，所以我們在選擇枕頭時，可以根據個人需要選擇合適自己的枕頭，最重要的是可以保護好頸椎，並令睡眠質量更好，這樣就是一個好枕頭。
