膝蓋養生的方法

　　1.躺下來的時候，膝蓋的負重幾乎是0。

　　2.站起來和走路的時候，膝蓋的負重大約是1～2倍。

　　3.上下坡或上下階梯的時候，膝蓋的負重大約是3～4倍。

　　4.跑步時，膝蓋的負重大約是4倍。

　　5.打球時，膝蓋的負重大約是6倍。

　　6.蹲和跪時，膝蓋的負重大約是8倍。1.躺下來的時候，膝蓋的負重幾乎是0。2.站起來和走路的時候，膝蓋的負重大約是1～2倍。3.上下坡或上下階梯的時候，膝蓋的負重大約是3～4倍。4.跑步時，膝蓋的負重大約是4倍。5.打球時，膝蓋的負重大約是6倍。6.蹲和跪時，膝蓋的負重大約是8倍。

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