發布於 2023-04-03 04:31

  芹菜牛肉絲

  食材:嫩牛肉300克、芹菜200克

  配料:料酒、醬油、澱粉、白糖、食鹽、蔥末、薑絲、植物油、味精各適量。

  準備:將牛肉洗淨,切成小丁。加料酒、醬油、澱粉、味精醃製1小時左右;芹菜擇葉,去根,洗淨,切段。

  做法:

  熱鍋下薑片爆炒,然後加入醃製好的牛肉。加入切好的芹菜,爆炒;適當加一點清水,調味出鍋。

  功效:牛肉富含蛋白質、脂肪、維生素A、胡蘿蔔素、鈣、磷、鉀等營養素,與含蛋白質、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養素的芹菜搭配成菜,能強筋壯骨,改善妊娠易抽筋現象。

  銀魚綠葉杜仲肉絲湯

  食材: 杜仲1克,莧菜250克,銀魚100克,豬肉絲25克

  調料: 味精、鹽、生粉、水與高湯適量

  準備:先將莧菜揀好後洗淨,切小段備用。

  做法:

  將鍋內加高湯燒開後,放入杜仲、莧菜、銀魚、豬肉絲一起煮滾;後加鹽調味,並用生粉水勾薄芡即可。

  功效:杜仲可補肝腎、強筋骨;銀魚、莧菜含有豐富的鈣質,可強筋骨。此湯含有豐富的鈣質,可改善妊娠時腳易抽筋之現象。

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發布於 2023-05-03 08:01
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一、芹菜牛肉絲 食材:嫩牛肉300克、芹菜200克 配料:料酒、醬油、澱粉、白糖、食鹽、蔥末、薑絲、植物油、味精各適量。 準備:將牛肉洗淨,切成小丁。加料酒、醬油、澱粉、味精醃製1小時左右;芹菜擇葉,去根,洗淨,切段。 做法: 熱鍋下薑片爆炒,然後加入醃製好的牛肉。加入切好的芹菜,爆炒;適當加一點清水,調味出鍋。 功效:牛肉富含蛋白質、脂肪、維生素A、胡蘿蔔素、鈣、磷、鉀等營養素,與含蛋白質、多
發布於 2024-05-04 02:42
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孕婦腿抽筋後,千萬不要害怕疼痛,這時候要把小腿蹬直,大約五六分鐘後,疼痛症狀就會有所緩解,可以試著按摩小腿抽筋的地方,按摩大約10分鐘左右,疼痛的症狀會消失。如果疼痛的症狀還在,準爸爸可以幫助孕媽按摩下腿部和腳底,徹底放鬆腿部的雞肉,疼痛感就沒那麼重。 如果經常反覆抽筋,那麼很有可能是缺鈣導致,在孕期,孕婦要多吃一些補鈣的食物,在飲食中要可以添加蝦皮,魚和排骨湯等一些補鈣的食品,身體營養充足,自
發布於 2023-04-03 04:24
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1、營養過剩。過度的飲食引起富含蛋白質攝入過多,影響碳水化合物的代謝,導致酸性代謝產物堆積,引起電解質紊亂。電解質紊亂的表現之一就是抽筋。 2、經常久站。懷孕期間走得太多或站得過久,都會令小腿肌肉的活動增多,腿部肌肉負擔增加,導致局部酸性代謝產物堆積,就會引起肌肉痙攣。 3、睡姿不良。睡眠姿勢不好,長時間仰臥,使被子壓在腳面,或長時間俯臥,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態
發布於 2023-05-03 07:54
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孕期抽筋主要是因為缺鈣引起的,一般孕婦出現抽筋的情況都是因為嚴重缺鈣造成的,孕婦要注意補鈣,這樣才可以滿足孕婦對鈣的要求。孕婦補鈣一般可以通過食補和鈣片結合來補鈣,食補通常可以喝牛奶、豆製品、魚、蛋類、海帶、紫菜、蝦皮、堅果、芝麻、綠色蔬菜等等這些食物補鈣。孕婦補鈣要多注意曬曬太陽,是到戶外曬太陽哦。這樣可以促進鈣的吸收。另外不要喝碳酸類飲料,防止鈣流失。 一定要補充足夠的鈣質——奶製品是個很好
發布於 2024-05-04 02:36
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孕婦腿抽筋後,千萬不要害怕疼痛,這時候要把小腿蹬直,大約五六分鐘後,疼痛症狀就會有所緩解,可以試著按摩小腿抽筋的地方,按摩大約10分鐘左右,疼痛的症狀會消失。如果疼痛的症狀還在,準爸爸可以幫助孕媽按摩下腿部和腳底,徹底放鬆腿部的雞肉,疼痛感就沒那麼重。 如果經常反覆抽筋,那麼很有可能是缺鈣導致,在孕期,孕婦要多吃一些補鈣的食物,在飲食中要可以添加蝦皮,魚和排骨湯等一些補鈣的食品,身體營養充足,自
發布於 2024-05-04 02:56
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腿抽筋在膳食方面應該選用含鈣量高而又有益於營養平衡新鮮食品,如奶類,在臨睡前喝一杯牛奶有明顯療效;吃些豆製品或是海帶等也可以補充鈣質;在食品中適量添加骨鈣粉、碳酸氫鈣等;在醫生指導下服用葡萄酸鈣片、鈣素母、乳酸鈣等含鈣藥物。與此同時,注意多吃一些含維生素D的食品。小腿肚抽筋通常是由於鈣流失導致骨質疏鬆引起的。造成鈣流失的原因很多,而減肥是頭號元兇。許多女性在減肥過程中拒絕一切與脂肪有關的食物。殊
發布於 2024-04-21 07:50
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發布於 2024-06-25 16:49
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1、孕婦需注意不要使腿部的肌肉過度疲勞。 2、孕婦不要穿高跟鞋;睡前可對腿和腳進行按摩。 3、孕婦平時要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品。 4、孕婦要適當進行戶外活動,接受日光照射。 5、孕婦必要時可加服鈣劑和維生素D。
發布於 2023-05-03 07:47
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妊娠的婦女常發生,孕5個月以上的婦女,尤為多見,往往在睡夢中因抽筋而痛醒。這是由於膳食中鈣的攝入量不足,血鈣降低造成的。缺鈣的危害在前文已提及,這裡不再贅述。要避免孕婦缺鈣,就要從妊娠5個月開始,增加鈣的攝入,每日要求達到0.8-1.5克。平時注意多食含鈣豐富的食品,如牛奶、豆類、硬果類、芝麻、蝦皮、海帶、芹菜等。此外,孕婦要注意戶外活動,多曬太陽,可以促進維生素的形成,從而增進鈣的吸收。
發布於 2023-04-17 11:10
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