概述
小孩子如果過了十八歲之後，個子還是比較矮的話我們就要注意一下了，因為這種情況可能是小孩子營養跟不上引起的，想要幫助她們增高的話，就要調節一下她們的飲食，那麼有利於增高的飲食都有哪些呢？其實想要長高個子的話，吃一些食品是會有效果的，也是調理得當的話，也有助於我們增高我們一起來看一下增高需要注意哪些飲食吧！
步驟/方法：
1、 首先，孩子長高的話要注意多補一些含鈣的食品。例如，可以多喝一些骨頭湯之類含鈣較多的食品。這樣的話對於孩子的長高是有很大的幫助。所以，孩子長高的階段可以多補充一些含鈣的食品。
2、 其次，要有良好的飲食習慣。平時的話以補充蛋白質為主，可以選擇多喝一些牛奶。還有就是要均衡飲食。多喝水，多吃水果，補充各種維生素。少吃那些生冷。刺激性的食物。鍛鍊最關鍵。
3、 小孩子增高不僅要調節飲食，而且平時還要注意了我們要適當的運動運動，也是一種增高的方法，有些小孩子吃的多就長胖，其實這就是，運動量比較缺乏我們多吃東西的同時還要運動，這樣的話才能長高個子。
注意事項：
很多小孩子個子矮，是因為缺鈣的原因，增高的飲食方法，我們注意了之後，還是沒有增高的跡象，就要補充一些鈣片了，可以服用一些碳酸鈣幫助我們增高
