概述
來月經，就是每個月的來大姨媽了，大姨媽要注意很多細節的，每個女性每個月都會有一個卵子的排出來的，男性每天會有精子的出來的，要是在排卵期，沒有措施。要是精子碰到卵子，就會懷孕的，要是不結合，就會來月經的，這個時候，就會出現月經的，就會出現一系列的症狀表現的，要是有甚麼不舒服，就要儘快去醫院治療疾病的，不要緊張
步驟/方法：
1、 來月經的時候，可以喝一些紅糖水，可以在紅糖水裡面放一些老薑的，有美容養顏的作用的，可以適當的喝一些，要是有痛經的病人，也是可以喝一些紅糖水，可以緩解一下疼痛的，可以適當的喝一些的，要注意合理的飲食，要注意營養的攝入，要定期檢查
2、 要吃一些高蛋白的食物，要吃一些瘦肉，魚，蝦，裡面含有豐富的蛋白質的，可以吃一些骨頭湯，可以喝一些野生鯽魚湯，可以適當的喝一些的，要吃一些清淡，吃一些易消化的食物的
3、 不要吃冷的食物，不要吃辛辣的食物，不要吃冷水，不要吃油膩的食物，不要吃油炸的食物，不要暴飲暴食，不要抽菸，不要喝酒，要注意合理的飲食，要適當的增加一些營養的食物的
注意事項：
要注意休息，不要熬夜，要保持室內空氣的流通，空氣的清新，要注意不要幹體力活，不要劇烈的運動的，心情要保持愉快的心情的，不要擔心
