概述
現在很多老年朋友患有尿失禁，以後常常會覺得非常的不好意思，即使患有尿失禁是非常常見的一種現象，老年的朋友經常都會受到這種疾病的困擾，尤其是女性的老年朋友，有的時候患者經常的大笑咳嗽或者是劇烈運動以後，都會出現這種疾病，那麼有尿失禁該如何來進行鍛鍊呢？現在就讓我來跟大家一起看看，一起來分享一下我的一些觀點和經驗吧！
步驟/方法：
1、 患有尿失禁的患者進行鍛鍊方法有非常多種，比如說我們平時可以經常的使用縮肛法，就是我們所說的提肛鍛鍊。平時屏住呼吸，提收會陰。然後呼氣時放鬆肛門。反覆的重複10分鐘，每天進行兩三次。
2、 患有尿失禁的患者進行鍛鍊，平時也可以經常的做一些下蹲運動，而且這些期間老年的朋友也可以經常在手扶椅背牆壁，來進行下蹲的運動。平時也可以經常地使用中斷小便法，能夠有明顯的效果。
3、 患有尿失禁的患者平時一定要注意自己的個人衛生，而且如果需要人照顧的話，我們一定要經常的給，要將尿失禁患者換褲子，而且要將患者的貼身的被褥經常地拿到太陽底下暴曬。
注意事項：
這期間因為經常的出現尿失禁很多的老年朋友經常的會出現因溼疹或者是皮炎，小的時候會經常地表現在非常的痛苦，所以我們在出現這種情況時候可以出一些消炎的軟膏在大腿根部。
