概述
糖尿病是很多人都會出現的一種症狀。對於患有糖尿病或者高血壓糖增重的人，就一定要堅持進行戶外運動了，因為堅持戶外運動能夠有效地降低自己的血糖，還能夠有效的讓自己的免疫力有所提高，對於糖尿病的患者是非常好的，而且平時一定要搭配飲食控制的方式，從而能夠有效的讓自己的身體有所緩解，所以這點是一定需要注意的。
步驟/方法：
1、 對於患有糖尿病的患者，想要降低自己的血糖，首先就需要控制一下飲食，平時一定要多吃一些蔬菜和水果，也可以適當地多吃一些五穀雜糧，比如說可以適當的吃一些紅薯，都是非常好降血糖的食物。
2、 而且對於患有糖尿病的患者，一定要多吃一些菠菜，因為菠菜不僅能夠有效的補血，還能夠有效的降低自己的血糖血脂，從而能夠有效的讓自己體內毒素排出去，所以一定要多吃一些菠菜。
3、 對於糖尿病的患者，也可以適當地堅持做戶外運動，比如說可以去爬山，因為想爬山這種比較能夠讓自己心腦血管疾病或者糖尿病症狀有所緩解的運動是非常好的，還能夠有效地呼吸新鮮的空氣。
注意事項：
所以總而言之，對於糖尿病的患者可以堅持做一些戶外運動，能夠有效地降低自己的血糖，還能夠有效的提高自身的免疫力，所以是非常好的運動。
