概述
我打小就和奶奶對脾氣，奶奶大小最疼我，我現在在工作，只有週末才去家裡陪奶奶，這次回去聽奶奶說她有心臟病，秋意漸濃，氣溫變化也頻繁起來，要麼前一天還熱得讓人微微冒汗，第二天就讓人冷出一身雞皮疙瘩，要麼就是早晚冷，白天熱，這種頻繁升降的氣溫是誘發心腦血管病發作或再發的主要因素。那麼我想知道心臟病患者怎麼進行合理鍛鍊。
步驟/方法：
1、 患者一定要知道運動時的心率不超過170減去年齡數。運動處方通常包括運動強度、頻率、時間和類型等方面。拿運動強度來說，醫生會根據患者的病情和心肺功能測定結果，制訂一個靶心率，即運動時所要達到的心率。但一般來說，運動時的心率不超過170減去年齡數。
2、 患者一定要了解每天步行約3000米，時間在30分鐘左右。運動要定量，避免運動強度過小或過大。很多時候，心臟病患者剛開始運動時，也許僅能維持5至10分鐘，隨著心功能的恢復，運動時間會慢慢延長到30分鐘或更久。合適的運動量應是運動後微微出汗、呼吸略快但感覺舒暢，無明顯疲勞感，第二天睡醒後心率仍然穩定。
3、 患者一定要注意運動每週不超過5天。最開始的時候，依據個人情況，每週活動最好別超過5天，隨後可增加至每天都活動。大家要將運動變成生活中的固定環節，就好像吃飯一樣。要知道，三天打魚兩天曬網的效果，可能比干坐著不動更糟糕。
注意事項：
患者一定要了解心臟病患者一旦開始運動後，應該密切關注身體反應，如果運動後次日早晨感覺疲勞，運動中心率加快或減慢、血壓異常、運動能力出現下降、因呼吸急促而不能自由交談、面色蒼白等應馬上停止並在醫生指導下調整運動計劃。
