心臟病患者如何鍛鍊

　　一、鍛鍊項目的選擇
　　在同樣輸出量的情況下，上肢活動時的血壓比下肢活動時高一些。比如，啞鈴、拉力器、單雙槓、網球、羽毛球等運動項目，更容易引起血壓升高，加重心臟負擔。因此，心臟病人在鍛鍊時，最好從下肢鍛鍊開始，步行就是比較好的方法，如果症狀較重，可以慢速行走（30~50步/分鐘）；如果症狀較輕，可以快速行走（超過90步/分鐘）。堅持鍛鍊3~6個月之後，可以進行有上肢運動的鍛鍊，比如慢跑、跳交誼舞、打太極拳、做廣播體操等。
　　二、鍛鍊應避開“早高峰”
　　心臟病發作有明顯的時間規律，每天上午6~9點是發作的“早高峰”，尤其是心絞痛和猝死往往發生在上午9點左右。因此，心臟病患者的鍛鍊，最好避開這個高峰時段，以安排在下午或晚上為宜。需要提醒的是，對於心臟病初愈的患者來說，越早進行康復鍛鍊，恢復的效果越好，一般在發病一週後即可開始鍛鍊，且至少堅持6個月以上。
　　三、鍛鍊要循序漸進
　　住院期，在醫務人員的監護和協助下循序漸進地開展康復計劃，開始的時候是輕鬆的活動，包括床上坐位、關節活動和生活自理如剃鬚等。然後是在病房或走廊步行，以及限制性地爬樓梯等。
　　早期恢復，出院後的2~12周，可以在醫療中心進行康復治療，也可以遵循醫生護士及其他醫療專家的建議在家治療。在早期恢復期間，患者可以在密切監護下逐漸增加活動的級別，醫生會給出在家安全運動的建議，例如步行和做柔軟體操。同時，患者也需要學習如何選擇健康飲食、戒菸、心理調整和重返社會。
　　後期恢復，是指出院後6~12周開始的程序，一般持續3~6個月。這段時間患者可以在醫學監護下進行鍛鍊，並繼續接受營養、生活方式和控制體重的健康教育。
　　終身維持，此時患者已經學會了正確的鍛鍊方法，並開始進行健康的飲食和生活方式，同時也將擁有更多的自主生活。此階段的任務是終身維持現有的健康狀態，並定期接受康復隨訪。