概述
心腦血管疾病屬於生活中的常見病和多發病，主要就在中老年朋友當中發作，但是如果平時不注意個人的飲食健康或者是經常吸菸喝酒，身體過度肥胖，精神壓力大的人得心腦血管疾病的幾率就會更大。心腦血管疾病主要指的就是心臟血管和腦血管方面的疾病，比如說高血脂，血液粘稠，動脈粥樣硬化，高血壓等等都屬於心腦血管疾病的一種，也會引發更加嚴重的心腦血管疾病。
步驟/方法：
1、 得了心腦血管疾病的患者一般在發病之前都會有一系列的異常症狀出現，比如說意識障礙，噁心乾嘔，頭暈乏力，胸悶氣短，心臟部位不舒服，吞嚥困難以及睡覺的時候感覺喘氣不順暢等等，平時有這些異常的話一定要及時去醫院做檢查。
2、 中國是心腦血管疾病的高發區域，有研究表明中國心腦血管疾病的患者已經超過2.3億人，是一個多麼震驚的數字，這個病不僅給患者帶來了很大的困擾，影響患者的身體健康，也對很多個家庭帶來了很大的傷害，所以平時一定要多注意一些，預防心腦血管疾病的發生。
3、 中老年朋友平時生活中一定要注意保持好的生活規律以及健康的飲食習慣，另外也要保持心情舒暢，不要有太大的精神壓力，也不能經常的生氣動怒，加強身體的鍛鍊，預防身體過度肥胖，這些都可以預防心腦血管疾病。
注意事項：
平時還要注意保持清淡的飲食習慣，多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜，飲食應該以低脂肪低熱量的食物為主，不要吃太多辛辣刺激熱性大的食物，另外也不能過多的吸菸喝酒。
