成年後對身高的不滿，想要再長高的衝動，可是又不知道如何才能長高。跟隨小編來了解下吧。
1、維他命：維他命B2是成長促進劑，而缺乏維他命D，會造成骨質軟化，有彎腰駝背的後果，維他命A、B、C、D可促進體內的蛋白質進行再合成的工作!
2、鈣：骨骼中的脊椎骨和腳骨對身高的影響是最大的。而鈣對骨骼的構成也是最重要的元素，另外就是磷、鉀、硫磺、鈉，也都是骨骼中最重要的部分。
3、蛋白質：增進你身高的生長激素就是屬於蛋白質的物質了。同時，吸收好了蛋白質的物質，鈣才能完全的吸收。此外，肌肉發育也需要蛋白質。
4、纖維素：它可掃除對增高有阻礙的腸內有害的東西，促進養分的消化與吸收。
錯誤認識一：盲目用藥使骨骺線提前閉合
矮小症是一種複雜的內分泌疾病。與遺傳、營養、代謝、神經、內分泌等有密切的關係，其病因有300多種。可分為生長激素缺乏和非生長激素缺乏性矮小兩大類。生長激素缺乏又分為原發性和繼發性兩種。不做必要的檢查找到病因，就盲目地買所謂的增高藥吃，多半沒有效果，甚至受騙上當，誤入歧途，耽誤了孩子的治療。
錯誤認識二：仍相信二十三躥一躥
上個世紀七八十年代，許多孩子年齡到了23歲，仍然還有最後一次長高的機會。但世易時移，“二十三，躥一躥”已經是老皇曆了。醫學專家認為，由於社會經濟發展和生活水平的提高，兒童成熟速度加快，導致青春期提前和最終身高的時間提前。一個世紀前男子的最終身高的年齡是23歲，則提前到17歲。若期待23歲還能長，那就會錯過最佳的治療時期，機會不可挽回。
