1血糖高當然是要少吃糖,但是關鍵是甚麼東西含糖高呢,一是含澱粉高的,比如說饅頭,饅頭中澱粉含量很高,二是動物油動物內臟,三是豬蹄,這些都是含糖高的,至於甜食,更是不能吃。
2血糖高還要注意的是要少食多餐,一頓不能吃的過飽,這樣會使大量的能量轉化成葡萄糖儲存起來,會使血糖升高。
3血糖高的人還要注意的是經常鍛鍊身體,多走一走,不宜暴飲暴食,要多吃水果,但是水果也要有選擇的吃,香蕉就是不可以吃的,香蕉中含糖量是很高的。
1血糖高當然是要少吃糖,但是關鍵是甚麼東西含糖高呢,一是含澱粉高的,比如說饅頭,饅頭中澱粉含量很高,二是動物油動物內臟,三是豬蹄,這些都是含糖高的,至於甜食,更是不能吃。
2血糖高還要注意的是要少食多餐,一頓不能吃的過飽,這樣會使大量的能量轉化成葡萄糖儲存起來,會使血糖升高。
3血糖高的人還要注意的是經常鍛鍊身體,多走一走,不宜暴飲暴食,要多吃水果,但是水果也要有選擇的吃,香蕉就是不可以吃的,香蕉中含糖量是很高的。