我不抽菸，不喝酒，不油膩，低鹽低脂，基本上不吃肉，吃素。

你好!根據上述描述，你通常對自己的健康非常在意。也有健康意識。做好，一定要注意低鹽低脂飲食，不吃油膩食物、油炸食品、動物內臟，戒菸戒酒。養成良好的生活習慣，避免精神和心理因素的影響，如勞累緊張、壓力大、睡眠不足、熬夜、情緒波動大等。如果血糖不高還可以吃些水果，可以多吃些含有多種維生素的蔬菜類食物。另外適量的瘦肉，牛奶，每天兩個雞蛋，這都是可以的。食物要有營養，合理搭配。定期做血壓檢查，血糖檢查，血脂檢查。通過飲食和生活方式的干預。可以起到預防三高的作用。雖然高血壓病有大的家族傾向，但不是絕對的遺傳因素。圖片顯示血壓在正常範圍，不要擔心。

你好，那你的情況應該屬於正常的血壓和心率，但是說你也要適當的營養，如果不吃有營養的食物，就會造成營養不良，就沒有必要控制，如果都在正常範圍內，可以吃一些豆類、蛋白質類的食物，瘦肉也可以吃這個，增強一些免疫力。

你的血壓指標目前在正常範圍，不一定是遺傳高血壓，高血壓遺傳只是一方面的原因，不是百分之百會遺傳，看起來目前血壓正常，預防高血壓主要是低鹽飲食，適當運動，控制體重，避免超重，你維持還是比較好，可以繼續堅持觀察，定期體檢。