睡眠時間短，早晨醒得太早

我早上四五點鐘就醒了，睡覺不管多早都是那個時間，基本上天一亮就醒了，而且醒了以後基本上就睡不著了，白天沒有精神，困得不行，怎麼辦呢

發布於 2022-08-08 01:59

共有4個回答

獨Э樂騰夜裡

春蠶到死絲方盡，人至期頤亦不休。

有許多因素會影響睡眠質量。有些與心身因素有關，如壓力或壞情緒，經常做夢或做噩夢也會影響睡眠質量。長期缺乏睡眠或睡眠質量差會引起疲勞和虛弱，影響工作效率。要保持正常的心態，增強體質，養成良好的睡眠習慣，嚴重的可以在醫生的指導下進行藥物治療。

回答於 2022-08-08 02:05

您嚒過此

為甚麼猩猩鼻孔大？因為它手指頭很粗

有很多原因可能導致這種睡眠問題，如精神壓力較大，太過疲勞，飲食影響，不良習慣的影響，以及神經系統疾病。如果你想保持良好的睡眠質量，建議你在平時確保情緒穩定，避免有太多的壓力，不要讓自己太累，在飲食方面，不要食用可能引起神經興奮的食物。晚上固定一個時間睡覺，不要熬夜，不要做讓你感到緊張的事情，睡覺前不要想太多。可以聽輕柔的音樂，用熱水泡腳，喝一些熱牛奶來幫助提高睡眠質量。

回答於 2022-08-08 02:31

眠I的餘香

計劃真的是永遠趕不上變化啊，其實愛美的人

您好，根據您的描述，自己目前的情況是每天早上總是四五點鐘起床，起床後基本睡不著，白天沒有精神，睏乏，考慮是神經衰弱的表現。建議你養成良好的生活習慣和規律的作息，學會調整自己的心態，多參加戶外的集體活動，每天保持樂觀的心態，勞逸結合，必要時可在醫生的指導下服用安神藥進行調節。

回答於 2022-08-08 04:26

甜美一顆珍惜

我對你的愛就像這拿在手中的熱水，其實燙到還不想放手

你好!根據您的描述，一般情況下順便請和白天沒有精神說明睡眠質量不能夠保障白天的正常生活。針對你目前的情況建議你一定要放鬆心情，不要有任何顧慮，因為這樣比較長接一些戶外運動，每天的戶外運動時間儘量保持在一個小時以上，另外就是規律作息，每天晚上到11點前一定要睡覺。另外，睡前可以贏一輩溫牛奶泡一泡熱水腳這些都有利於睡眠的改善表時可以服用一些維生素b6和谷胱甘肽。

追问

谷维素和安神补脑液哪个好点

回答

谷维素维生素B6，安神补脑液这三个药物可以同时使用，安神补脑液是中药制剂，谷维素维生素B6是调整神经功能紊乱

回答於 2022-08-08 04:45