我最近總是三四點起床。

半夜醒來後難以入睡也與平時生氣有關。如果沒有其他明顯的不適症狀，可以先調整一下生活習慣。不要太早睡覺。建議在 10:00 到 11:00 之間入睡。更好的是，你還可以在睡前服用一些舒緩的大腦溶液來改善症狀

口腔衛生控制不好，全身上火，身體免疫力減弱，舌乳頭可能發炎。可以服用口炎清顆粒等清熱瀉火藥，用一些新的康復液漱口，近期忌食辛辣食物。合理作息，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果。