最近總是做夢，還總是醒怎麼回事啊？

您好，根據您描述的這些信息，22歲，男性，覺得自己總是最近總是做夢，總是容易醒，這些情況呢，首先你要從認知上進行一個調節            我們每個人都會做夢，每天可能做4~5個夢，都是正常的，只不過區別在於有的人能夠清晰的回憶起夢的內容，而有的人很難回憶起夢的內容，但並不證明他就沒有做夢，然後引發您睡眠質量不好的原因，可能是身體不適引起的，也可能是神經衰弱引起的，或者是心理因素引起的或者是外界嘈雜的環境引起的

根據你的描述，可能導致這種情況的原因很多，例如生活習慣發生改變，壓力比較大，環境影響，飲食影響等。            建議你想一下是不是最近有甚麼事情對你的睡眠造成了影響，如果能夠找到原因，有針對性的去解決問題。平時在飲食上加以注意，避免食用讓自己興奮的食物。睡覺之前不要有太大的壓力，也不要過於疲勞，避免想得太多，不要過分擔心睡眠，可以做做想象放鬆和肌肉放鬆來改善睡眠質量。

你最近晚上睡眠不踏實，感覺總是做夢，夜裡都能醒兩三次，這種情況可能是和精神緊張不放鬆有關。            做夢是一種正常現象，通常不會影響第二天的精力和體力。人在肝腎功能不好的情況下容易做夢。現實壓力大，精神緊張焦慮也容易做夢。夢中的情緒通常反映了人在現實生活中的情緒感受。平時需要注意多放鬆多運動，也可以吃些谷維素、安神補腦液之類的藥調整。

從你描述的狀況來看的話，證明你最近還是遇到了一些事情，主要是生活當中的一些不如意的事情，或者說是生活工作當中的一些壓力，在夢中以變形的形式表現了出來。            建議你無論工作多麼忙碌，都應該放鬆自己的神經和身體。在人們的成長和奮鬥的過程當中，經常有很多的不如意，偶爾有那麼幾晚上睡不好覺也不要太在意他，放鬆就過去了