從不眠之夜起床時的肌肉痠痛和無力感

睡了幾個小時後醒來時很好，當我起床時，我的肱二頭肌在用力時很酸，好像有甚麼東西在裡面，兩邊都一樣。腿部有時也是如此，大腿也是如此。感覺我的身體沒有力量。絕對不是肌肉拉傷。

發布於 2022-08-20 05:26

共有4個回答

顏如舜華，不過南柯黃粱。

你好，看完你的描述，首先你目前的感受是可以理解的。你現在的症狀是睡覺不醒的時候肌肉痠痛，渾身無力。根據你的描述和提供的年齡，你現在應該是一個大學生，或者是一個從事體育運動的學生，首先你肯定沒有肌肉拉傷，但是可能訓練強度比較大，或者你從事的是重體力勞動，睡覺的時候不醒還沒有休息好，所以會出現這樣的不適症狀，睡夠了舒服就沒有問題。

追问

但是这几天没有干重活而且出现不止一次了而且没次都会好几个小时才好。

回答

这样的话需要去医院咨询一下

回答於 2022-08-20 06:10

裝腔作勢ぼ

忌妒別人，也不可能減少別人的成就

你是去學校還是去工作？醒來後渾身不舒服是正常的。你甚麼時候睡覺和起床？你需要不起床就睡覺嗎？你睡得多嗎？睡前做全身肌肉放鬆運動，讓全身肌肉體驗緊張與放鬆。下載喜馬拉雅的軟文，搜索全身肌肉掃描放鬆訓練15分鐘，跟著做放鬆。

追问

工作。今天晚上3点左右睡的早上8点左右醒的。肌肉使不上劲一使劲就疼。

回答

可能跟你睡眠的姿势有关系。也可能和你睡眠太晚了。调整睡眠的规律，最好11点之前上床。如果上床20分钟睡不着，妈妈再起来活动。在床上只能睡觉，不做任何事情。不能在床上看手机。

回答於 2022-08-20 10:29

為葵兇過

我只知道我不努力玩不死***!

睡覺不醒就起床，肌肉痠痛，渾身無力。睡了幾個小時也會出現肌肉痠痛、無力，這種情況可能與身體因素有關，也可能是心理心理因素引起的。針對您的情況，首先需要醫院骨科做相關檢查，主要是驗血等，排除生理指標是否有異常。如果體檢沒有明顯異常，就考慮是心理心理因素引起的。例如，睡眠質量差導致身體疲勞。

回答於 2022-08-20 15:32

言年狂櫻花雨做人

問君能有幾多愁？恰似一江春水向東流

你好，從你的敘述中，我知道你有一個問題，就是在睡覺沒醒的時候，感覺起床後有肌肉痠痛、無力。每個人在睡覺沒醒的時候起床都會有這樣那樣的不適，如果這種情況通過走動，通過行走，是沒有問題的，應該還是正常現象。建議你首先做到生活規律，保證熬夜保證睡眠充足，一日三餐合理飲食，適當補充鈣質。其次，加強體育鍛煉，鍛鍊可以緩解壓力，達到身心放鬆的目的，對增強體質，有幾分好處。運動選擇在飯後1小時、睡前4小時等30分鐘以上做運動，每週運動不少於5天，堅持做運動你會覺得之前那些不舒服的感覺會消失或減輕。

回答於 2022-08-20 16:34