如果我的睡眠被打亂了，我可以做甚麼？
當我的室友在12點後打電話擾亂我的睡眠時，我可以做些甚麼來保護我的身體不受影響？
發布於 2022-09-05 04:00
共有4個回答
時間少了，目標有了，難得聚了，感情深了
你的情況是由於最近半夜受到外界環境的影響，導致睡眠質量被打斷。 既然這種情況的根源是由你的室友講電話造成的，建議你可以和她溝通，要求她儘量改變講電話的時間或者到外面去，避免影響大家的休息。如果難以避免，在你被吵醒後，深呼吸，進行想象中的放鬆或肌肉放鬆，幫助再次入睡。
回答於 2022-09-05 04:37
彩虹的美麗，讓我們都學會了堅強，堅強面對突如其來的愛情
你的室友在晚上12點以後的電話干擾了你的睡眠，你想從自己身邊保護自己的身體。這種情況下，你可以和她溝通，要求她停止這麼晚打電話。 她在晚上12點以後打電話不僅影響你的睡眠，也影響你其他舍友的睡眠。你可以向她提出來，要求她不要這麼晚打電話，或者把手機拿到外面，不要影響你的睡眠。每個人白天的學習時間都很緊張，晚上沒有得到足夠的休息，會使你在白天犯困，甚至導致失眠，所以你可以提出你的要求。
回答於 2022-09-05 06:26
但總是還沒說出又咽了回去
您好，根據您對自己目前情況的描述，自己晚上睡覺是受室友打電話的影響，如果長期出現類似情況，應該與室友的溝通。 由於長時間睡眠不好可能會影響自己白天的學習，首先應該告訴自己的室友，希望室友能及時改正這種習慣，即使打電話也應該在室外或儘量少發出聲音，應該學會調整自己的心情，學會放鬆自己。
回答於 2022-09-05 07:09
你這樣付出只令我有太大太大的壓力，我好辛苦
你的室友經常在晚上12點以後打電話擾亂你的睡眠，這種情況需要和她溝通，讓她不要在晚上打電話擾亂你。 研究表明，晚上10點之前睡覺，不超過11點，睡眠質量最好。你的室友在晚上12點之後還在打電話，這顯然影響了你的睡眠。你可以告訴她你的感受，如果她繼續打電話，你需要告訴你的老師。
回答於 2022-09-05 08:25
問了“如果我的睡眠被打亂了，我可以做甚麼？”的人還對以下問題感興趣
將難解的心結化為塵土，當作一切都不曾來過
睡眠質量差，思維敏感，淺睡眠容易被動靜聲吵醒，受不住打鼾聲的影響…
發布於 2024-07-10 13:37
4個回答
因為一次次的巧合，一次次的懦弱，將僅存的那點激情也消耗殆盡
每天晚上睡覺後都要起床上廁所，比較影響睡眠
發布於 2022-07-10 02:32
3個回答
提問者
一個成熟的人往往覺察可以指責的人越來越少
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