情緒不穩定，失眠，經常想哭

最近實習，然後脾氣陰晴不定，一會很暴躁一會又很平靜，然後因為朋友惹我生氣了他問我怎麼能原諒他，我說他打姚明我打李元芳，我就原諒他了，我拿了李元芳，他本來可以拿姚明，但是他沒有拿拿鬼谷子，我心裡特別難受，明明答應我了，怎麼說都不算，我控制不住想摔了我憋了一局哪一局就完了。我趕緊點扔下他開始新的，打完我就哭了，明明遊戲贏了，我卻大聲哭了，我想想哭，後來我洗漱完就睡覺了，12點多躺在床上沒玩手機，我很困想睡覺閉上眼睛死活也睡不著，一會多一會困，後腦勺很疼，這種失眠情況我每次這種失眠一週都會出現一兩次，這對我來說是不是太大了？

發布於 2022-09-07 19:38

共有5個回答

情人節＜迷人

怎麼漂亮怎麼活，怎麼瀟灑怎麼過

其實人的情緒是受思想影響的，如果對人或事或物有負面的想法，那麼就會有很多負面情緒。所以你的想法是非常關鍵的，要把自己的想法調整積極，多想好的方面，把注意力放在積極的部分，這樣才會有積極的情緒出現。偶爾的失眠是正常的，不能稱之為失眠。

回答於 2022-09-07 20:32

明晨末日

剪刀剪你的驕傲，剪刀你的失調。

最近的實習，你的情緒不穩定，每天躺在床上想睡都睡不著，腦子也會發硬。而且想哭，這是你情緒低落的原因。建議你做一些系統的心裡諮詢，找出新的見解，這樣才能改變你的情緒，這也是你心裡的一種成長，因為你現在對很多事情的看法有些偏頗。

回答於 2022-09-07 21:08

可樂努力自我淵

自己打敗自己是最可悲的失敗，自己戰勝自己是最可貴的勝利

從你的描述中得知，你的失眠、身體不適表現和你的情緒變化有一定的關係，這種情況必須要進行調節。你可以先進行自我調節，平時多與家人、朋友溝通，多參加活動，培養自己的興趣愛好，不要想太多，對於一些事情不要太認真，一定要學會調整自己的心態，保持情緒穩定，必要時可以到醫院心理科進行治療。

回答於 2022-09-07 22:23

愛少爺清晰

愛你我不能說，看你們擁抱甜蜜！

您好，根據您描述的自己目前的表現，自己18歲的女孩出現情緒不穩定，失眠，總想哭，可能是心理或精神因素導致的心理問題。建議應將心中壓抑的東西或攻擊性全部釋放出來，多到戶外參加集體活動，多選擇自己比較感興趣的事情做來轉移注意力，要有自信和勇氣，勇敢面對現實問題，遇到事情多和家人溝通，希望家人幫助陪同自己諮詢心理醫生。

回答於 2022-09-07 22:37

猖狂一世抹蠟筆

也許該慶幸不該過去的都會過去不該來的也都來了

你好，根據你描述的情況來看目前在遊戲中出現了異常的煩躁情緒，同時不排除由於自我的過度敏感以及競爭心理比較強烈，很容易導致有持續的壓力，也不排除有遊戲導致的長期緊張等而導致有目前的睡眠質量不好，甚至出現了負面情緒這種情況是需要你儘可能的接受目前的情緒波動，另外，遠離手機。同時，在遊戲中減少與人交流的時間，多傾訴有情緒波動的情況，選擇轉移視線，同時，要定時休息，保證睡眠質量

回答於 2022-09-07 23:16