甚麼事情都要追求完美。

凡事追求完美，情緒容易激動煩躁，這種情況屬於強迫症，建議及時調整自己的心態，不要胡思亂想。對內要暗示自己，世上沒有完美的東西。轉移自己的注意力。發展自己的愛好和興趣。

十歲女孩，讀英語課文和寫作業，都自己要求很高，但是個人能力要逐步提高，不可能在各方面都很快就能達到要求。但孩子追求完美，往往會忽視個人能力不足，逐步提高的問題。            作為家長，要教育孩子有計劃的提高個人能力。每次讀課文時，一次解決一個方面的問題。寫作業時，要逐步解決寫字和答題的水平。要讓孩子找出要提高的項目，逐項列出來，然後有計劃的解決和提高個人能力。

你做甚麼事情都追求完美，讀書的時候擔心讀不好會不開心，寫作業是擔心字寫得不好不開心，情緒容易激動煩躁，看起來是有些強迫症的症狀。            追求完美是有些強迫思維和強迫行為，這種情況和你性格有關，也和個人經歷有關，可能從小父母對你要求就比較嚴，讓你養成了對自己要求嚴格的習慣。做不好時就感覺很自責。實際上也很難將事情做到十全十美的，你可以把自己的感受告訴家人，獲得父母的理解支持，自己學會多放鬆。

從你描述的情況來看，做甚麼事追求完美，情緒極其極易不穩定，有煩躁情緒。這種情況一般考慮可能與你日常的生活環境缺乏安全感及個性敏感脆弱有關。            建議你調整心態，放鬆心情，增強自信，愉悅的接納自我，在現實生活中每個人都可能會遇到挫折和煩惱，要學會適時的調整，遇到問題換個角度去考慮，也許心情就會愉悅許多。學會合理宣洩自己的負性情緒，多和家人及朋友溝通交流，釋放內心的壓抑，以取得他們的支持和幫助。

10歲的女孩子做事喜歡追求完美，做不好的時候就感覺很不開心，有時也會特別煩躁，情緒激動。看起來對自己要求比較高。            你這種對於自己嚴苛的要求，通常來源於周圍人對你的要求，也就是將父母的要求或其他人的要求內化成了自己的要求。這種追求完美也可能是有些強迫症的症狀，需要給自己減壓。首先是獲得家人的支持，平時多做一些感興趣的事，轉移注意力。也可以讓家人陪你看心理醫生，接受系統的心理疏導。