白天不能起身，有一段時間白天昏昏欲睡

你好，你這症狀一般考慮還是與夜間睡眠質量不好，夜間睡眠不足有關，這就會導致出現精神疲乏，引起白天的時候沒有精神，而出現腰疼症狀，這與勞累以及長時間久坐有關係，考慮是腰部肌肉勞損引起的。平時要多一些戶外體育鍛煉，避免長時間久坐一個姿勢，另外可以進行腰部熱敷和按摩處理，也可以外用膏藥，烤燈照射，服用一些對症治疼和活血化瘀的藥物，對於改善有幫助，另外如果有夜間多夢和易醒的情況，可以服用安神補腦液和複方棗仁膠囊，有助於改善睡眠質量

晚上的睡眠質量可能不是很好，首先要做到早睡早起，養成良好的睡眠習慣。調節好自己的生活 晚上睡覺前，用熱水泡泡腳，儘量讓自己放鬆，不要太過緊張和焦慮，每天活用自己喜歡的小說，沉浸在故事情節中，這樣有助於提高睡眠質量，加快睡眠速度。

你好，從你目前的情況敘述來看，可能與你睡眠質量下降引起的具體不適有關，造成精神狀態不佳，也可能與你的精神壓力大有關，以及存在其他器質性病變影響 建議你可以調整睡眠質量，睡前儘量喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做個足球訓練，幫助你晚上睡覺，提高睡眠質量。另外，避免精神過度緊張，適當進行戶外活動，增強體質，培養興趣愛好，勞逸結合，見效即可