失眠怎麼辦，有甚麼辦法可以解決嗎？
失眠怎麼辦，有甚麼辦法可以解決嗎？
發布於 2022-09-23 23:08
共有3個回答
九月的藍天裡白雲飄過，那是你留給我的味道
失眠對病人來說是很痛苦的，有一些方法可以解決這個問題。主要的治療方法是應用藥物治療和心理治療，藥物治療一般是具有睡眠功能的抗焦慮藥物，而心理治療通常採用認知行為療法。
回答於 2022-09-24 01:11
分道揚鑣，留下這殘缺A愛和沒有寫完A故事
每個人都有不同的失眠原因。有些是由於環境因素。有些是由於身體疾病。大多數是由於情緒、精神狀態。例如，有些人特別容易產生焦慮和緊張的情緒。只要有一點事情發生，他們就會失眠。 有些人傾向於競爭，追求完美。或者他們情緒低落，難以開心，敏感多疑，經常胡思亂想，特別在乎別人的看法，等等。所以首先要找到自己失眠的原因，這樣才能正確解決問題。
回答於 2022-09-24 01:53
開始學著不要人陪，假裝孤單也是一種美
你好，從你的敘述中得知你要問的問題，對於失眠不知道用甚麼方法去解決。 對於輕度到中度的睡眠，可以通過自我調節就會達到很好的治療效果。比如做到規律生活不要熬夜，按時上床睡覺，睡前不要喝濃茶咖啡之類的飲品。其次平時多做做運動，每天運動30分鐘以上的時間，每週運動不少於5天，堅持和運動對睡眠很有幫助的。第三，你也可以在睡前做做深呼吸放鬆可以提高睡眠質量的。對於中度以上的失眠，需要在精神心理醫生的指導下，配合鎮靜藥物治療。
回答於 2022-09-24 03:31
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提問者
Your every act and every move let me heartache 你的一舉一動都讓我心疼
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性別：男，年齡：15歲
請問病友，經常失眠有甚麼好的辦法解決呢？