飲食、運動、體重基本沒有變化

我上週開始節食，晚飯不吃，每天跑幾公里加上一些器械類的運動，體重下降了2、3斤後沒有太大變化，目前中午沒有吃飯但還是沒有飢餓感，吃點東西肚子就感覺很漲，體重一直難以下降（本人191cm，目前體重169斤）。

發布於 2023-01-15 01:59

共有3個回答

When you're happy，you enjoy the music. And when you're sad

這種情況還是需要一段時間的，偶爾幾天的時間節食運動，體重基本沒有變化，有的時候需要一個過程，還需要注意清淡飲食，適當活動運動，繼續堅持。

追问

医生我这样节食快两周了，以前也是这样一周就下来了，这次感觉效果很不好，运动量每天都不小

回答

有的时候也是需要一个过程的。

回答於 2023-01-15 02:21

就算甚麼都沒有，還有兄弟姐妹和啤酒

多種因素可以影響一個人的體重，通過減肥效果不好可能是內分泌功能失調、脾虛導致的肥胖。有些人肥胖和遺傳因素有關係，肥胖的人容易患心血管疾病，容易導致高血脂、高血糖，肥胖的人應控制糖、脂肪的攝入。

追问

可是医生之前这样干体重都是会很好下来，这次就一直很难下来而且吃点东西就感觉很撑

回答

多种因素会影响体重。

回答於 2023-01-15 04:20

懷念過去的點點滴滴，往事終將變成不老的回憶

這個體重還可以，就是比較瘦，還是不建議通過不吃飯來減肥，主要是胃脹等胃腸功能紊亂引起的，需要注意按時適量規律進食，配合運動看看。

追问

医生主要我马上要比赛了，所以要减脂，以往克制一周就下来了，这次效果很不好所以很着急

回答

那可能会引起身体不适的

回答於 2023-01-15 07:29

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