孕期應該吃甚麼增強抵抗力

在孕期的時候，主要的飲食上應該注意不要吃辛辣刺激的，多吃一些豆製品，另外多吃一些堅果類的，還有湯類的食物，平時要注意保暖。如果你以前體質比較虛弱的情況下，要注意環境的改變。目前你因為懷孕自身的免疫力是否提高，不能夠靠鍛鍊來進行提高的。

懷孕期間抵抗力低，可以多吃一些富含蛋白質豐富的食物，比如肉類，魚類，蛋類，奶類等，還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣寒涼刺激性的食物，適量的運動，增加身體的抵抗力。

孕期營養是非常必要的。孕前3個月到懷孕後3個月應該每日補充小劑量葉酸，預防神經管畸形。孕早期妊娠反應較重，以清淡可口飲食為主，孕3個月以後胎兒生長髮育需要蛋白質維生素微量元素，要保證每天一袋牛奶。一個雞蛋，一兩瘦肉，每天一個蘋果量的水果，多吃水果蔬菜，食物儘量多樣化。注意補鈣。可以口服鈣片補鈣。