腰肌勞損可以側翻跟頭嗎
請問一下，我有腰肌勞損，可以側翻跟頭嗎？向身側方向
發布於 2023-09-05 19:14
共有3個回答
你沒權利看不慣我的生活方式，但你有權摳瞎自己的雙眼
腰肌勞損最好不要側翻跟頭容易加重腰肌勞損的。腰肌勞損可以先做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛促進恢復一天三次一次三十分鐘連續兩週。平時應該避免久坐久站以及彎腰活動。
追问
需要卧床休息吗？治疗期间可以做广播体操吗？可以循序渐进快走跑步吗？
回答
需要卧床休息的不可以跑步做操的
追问
2周后可以不卧床适量动一动了吗
回答
一周就可以
追问
之前去九寨沟玩的，可能路走多了，加上温度低，腰部僵硬，上厕所下蹲下去时疼的叫起来了，大便都疼得不敢使劲，排不出来。现卧床一周休息，一周后下床适量运动，一周够吧
回答
够了可以下床运动。
回答於 2023-09-05 21:04
失望是攢夠了，可為甚麼你還不放手呢？
一般情況下在急性期的腰肌勞損你要注意休息，不能夠側翻跟頭，如果是慢性的腰肌勞損，在緩解的情況下也儘量避免這個動作，這個動作相對比較危險，有的時候很難控制住動作的方向，容易引起損傷。
回答於 2023-09-06 09:53
有時候，你愛上的並不是某一個具體的人
你好，根據你的描述，有腰肌勞損可以做側翻動作，但是疼痛期不建議這樣做。建議平時避免久坐，避免腰部受涼，可加強腰背肌功能練習，如3點背肌練習，5點背肌練習，小燕飛等，增強腰椎穩定性。
回答於 2023-09-06 11:43
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