睡覺總感覺被壓著動不了

最近兩天睡覺總感覺被壓著不能動，每天十二點左右睡，到了四點左右就醒了，頭幾天還沒事，最近這兩天不知咋了就感覺被壓著還動不了，也喊不出來，大腦也清楚，醒來也不覺得累。我想問問咋回事

發布於 2023-10-22 10:07

共有5個回答

彼此沉默太久就連主動都需要勇氣

你好，根據你描述自己現在的表現，自己最近兩天總是感覺被壓著不能動，每天十二點左右睡，四點左右醒，可能作息時間不規律，鬼壓床的表現。建議平時應該養成良好生活習慣和規律作息時間，合理膳食營養平衡，多戶外參加集體性活動，多選擇感興趣事情做分散注意力，睡覺保持良好睡眠姿勢，避免壓迫胸部進行觀察。

回答於 2023-10-22 11:43

初詠

悲喜皆因你而起聚散不由自己

根據你的描述，這種情況多考慮是出現了夢魘，這與你精神壓力過大，受到驚嚇或刺激，不良的睡眠習慣影響等都有一定的關係。針對這種情況，建議你平時在生活中加以注意，避免受到驚嚇或刺激，不要有太大的精神壓力，尤其是在睡覺前不要胡思亂想。睡眠時不要俯臥，也不要仰臥時壓迫心臟或者導致呼吸不暢。可以用熱水泡泡腳，聽聽輕音樂，喝些熱牛奶來幫助改善睡眠質量。

追问

我一般都是侧着睡的多，仰卧少

回答

侧睡比较好，睡眠时不要有东西压到身体的其他部位，也要放松身心。

回答於 2023-10-22 13:18

續寫過沒嗎

傷口也會隨之不知不覺的癒合

首先你這種情況是一種情緒。緊張和焦慮，所以在晚上睡眠的時候會出現一些錯覺和感覺，有時候會出現這樣的情況。也不要太過於糾結在這樣的事情上，儘量的讓自己放鬆轉移注意力，調節好自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，多做做運動，多聽聽輕鬆的音樂。

回答於 2023-10-22 17:46

源來望主外老子

星期三，開家長會公佈成績，尼瑪，這不是過元旦

你好，從你的敘述中得知你的情況，這兩天睡覺的時候感覺自己被壓著了。根據你敘述的情況，你的問題在醫學上叫做夢魘，是一種睡眠癱瘓。首先建議你做到規律生活，不要熬夜，按時上床睡覺。其次平時多做做運動運動，可以緩解壓力，提高睡眠質量，睡前聽聽輕鬆的音樂，做做深呼吸放鬆，對提高睡眠質量很有幫助的。

回答於 2023-10-22 19:03

年拈花這個裙襬

如果她真的可以給你幸福，我願意給你祝福

你好，看你的描述，你老是感覺自己睡覺的時候不能動，每天12點左右睡覺，4點左右就醒了，頭幾天雖然睡得少，但是感覺沒事，但是這兩天感覺被甚麼東西壓著一樣動不了醒來的也不覺得累這種情況非常常見的，一個是適當的多運動鍛鍊身體改善睡眠，還有一個就是你不要試圖跟他對抗，只要大腦清楚，身體不能動就不能動，等一會兒隨著時間的流逝，一會兒就能動了你不用在意最主要的還是鍛鍊身體

回答於 2023-10-22 20:21