心慌害怕，對緊張引起的乾嘔噁心反應很懼怕

共有3個回答

好看的皮囊千篇一律醜陋的靈魂各有千秋”

看了你上面描述的情況，由於對預期的事情感到焦慮，讓你產生緊張乾嘔。身體反應又加強了害怕緊張的心理，讓你感到恐懼。這是身心交互作用的結果，需要改善。首先要對預期的事情冷靜看待。事情還沒有發生，緊張害怕沒有用處。這樣讓心理穩定下來，才能避免各種身體反應。當然這樣調整心態要反覆練習。如果你覺得自己調整不過來，可以選擇心理諮詢師幫助你練習並調整認識和想法。另外你也可以去醫院檢查一下，看看是否需要藥物治療。

回答於 2023-10-27 19:15

睡著珺C

該失望的事，從沒辜負我。

你好，看你的描述，今年20歲，有一點點預期性的焦慮，越想越緊張，緊張了就會幹哦，然後乾嘔了你就害怕，就會恐懼這樣有多久了你曾經用過藥物治療沒有？或者做過心理諮詢沒有，看起來你的焦慮還是比較嚴重的，我建議你一個是可以先系統的做一段時間的心理諮詢或者是直接藥物治療可以或者是藥物治療結合心理諮詢都可以

追问

没有进行过药物治疗，我怕药物有依赖，我这个焦虑比较间歇性，可能突然某些事情引起来焦虑个几天然后有缓和了。做过简单的心理咨询，都是叫我转移注意力多放松的

回答

哦，那就是还不是太严重，还可以承受，你自我调整效果不好，可以系统的做一段时间的心理咨询，网络，地面都可以，从根本上找到原因，降低焦虑情绪

回答於 2023-10-27 20:17

很大喵喵喵覆

我確實想你，也確實想睡你，但我更想每天睡醒後還有你

有一點預期性焦慮，說明自己的思維習慣並不太好。看人看事多，從積極的角度去想，那就可以減少預期性焦慮，如果凡事都往壞的方面去想，那肯定有很多預期性焦慮的。一緊張就會幹嘔，對乾嘔又特別敏感。其實你都在做自我對抗，自我內耗。如果幹嘔就乾嘔。如果緊張就緊張。一切順其自然，反而緊張乾嘔都不那麼多了。其實你只是害怕別人在意，但是別人真的不會太在意。

回答於 2023-10-27 23:25