就是覺得不開心笑不出來

您好，根據您描述的這些信息，21歲女性，就是覺得自己不開心，難過，不知道您的這些情況持續多長時間了            首先建議您通過網絡免費測試一下scl-90，看看是否有明顯的抑鬱症狀，如果有，再到當地專業的精神衛生機構或心理醫院檢查確診，自查只是一種參考，不一定100%的準確，然後根據檢測結果在主治醫生的指導下進行治療

根據你的描述，這種情況有可能與你近期經歷影響，壓力比較大，性格因素等有一定的關係。            建議你仔細回想一下最近是不是發生了甚麼事情，對你造成了一定的負面影響，如果能夠找到問題的根源，儘量的去解決問題，解開心結，避免造成太大的精神壓力。另外，在負面情緒出現時，不要過於悲觀消極，一定要馬上做一些放鬆身心的事情來轉移注意力，調節情緒，例如外出散散心，找朋友聊聊天，做做運動，做些自己喜歡的事情等。

你好，請問發生了甚麼不愉快的事情嗎？能不能具體說一下呢？飲食和睡眠情況怎樣            建議轉移注意力，儘量做一些自己喜歡的事情，也可以進行一些適當的運動，緩解一下情緒，最好是找好朋友聊聊天傾訴一下，也可以找專業的諮詢師進行求助