老是傷感壓抑不開心，老是有一種悲傷情緒

總是傷心鬱悶不開心，總是有一種悲傷的情緒，笑也是勉強的笑，心裡有一種悲傷的感覺，怎麼改，總是胡思亂想，鑽牛角尖

發布於 2022-09-04 20:44

共有4個回答

我肚子疼-那你把手機開震動放在肚子上我不停地給你打電話就當我給你揉了

你的這種情況存在一定的抑鬱情緒，這與你的性格因素，環境影響，精神壓力比較大，近期經歷影響等都有一定的關係。建議你在負面情緒出現時，可以馬上做一些能夠讓自己放鬆的事情，例如找人傾訴，做運動，聽音樂等，不要過於沉浸在負面情緒中，及時去改善，以免強化問題。另外，平時也要多想積極樂觀的事情，多給自己做一些積極的心理暗示，培養樂觀的心態，多參加一些集體活動，多做些有益於身心並且自己喜歡的事情來充實自己，調節情緒。

回答於 2022-09-04 21:01

哎呦喂親愛的懶

舉杯笑談歲月蹉跎醉到白頭

你總是感到悲傷，有一種淡淡的憂傷。你無法控制自己的反思，你總是在角落裡，你不情願地微笑，你似乎有一些焦慮抑鬱的情緒。這種情況可能與你的個性和個人經歷有關，特別是童年經歷和成長中的挫折事件。你可能在生活中感到困惑，內心有一些委屈和憤怒的小學生。你需要多做一些感興趣的事情來轉移注意力，也可以到醫院精神心理科看心理醫生，接受系統的心理指導，釋放壓抑的情緒。

回答於 2022-09-04 21:22

安然那對半得濃個

快滾，不然我怕我捨不得

一個29歲的男性總是感到抑鬱悲傷和不快樂，有時他無法控制，思想會陷入困境。這種狀態通常是由情緒低落引起的，也可能與現實中的高壓力有關。你所描述的狀態似乎有更明顯的焦慮-抑鬱情緒。你內心的悲傷情緒已經積累了很長時間，對牛彈琴也是一種自我保護的方式，是不安全和缺乏自信的表現。你應該多與家人和朋友溝通，培養愛好、興趣和特長，增強自信心。你可以去看專業的精神心理醫生，在心理醫生的幫助下更好地適應。

回答於 2022-09-04 23:20

ol甜美

我想用一首歌的時間來幸福著我們的幸福

你好，從你描述的來看，你要情緒低落，快樂感缺失，比較接近抑鬱症的表現，建議你到精神科進行面診，全面檢查後明確診斷。另外可以進行心理諮詢。你好，你的情況比較接近抑鬱症，需要到精神科進行面診後明確診斷。還可以同時進行心理諮詢。平時要注意保持生活作息時間規律，保持良好的心態和平和的情緒，平時積極的運動和鍛鍊，或者進行冥想等都有助於緩解情緒，保持健康。

回答於 2022-09-04 23:27