整天失眠怎麼辦

如果存在經常性的失眠這一類的問題，首先需要有一個良好規律，健康的生活作息習慣，多和周圍人有一些溝通交流傾訴，白天多出去走走，運動運動，少睡覺，睡前少看手機電腦，不要讓自己的精神過度緊張興奮，必要時睡前使用一些佐匹克隆之類的藥物會有幫助。

從你的描述知道，你出現了失眠的現象，引起失眠的原因有很多，應該進行治療和調節，不然會對身體和生活造成影響。            這種情況建議你可以先進行自身的調節，養成良好的生活習慣，作息要有規律，每天進行適量的運動，培養自己的興趣愛好，減輕壓力，精神放鬆，睡前不玩手機或遊戲，讓大腦處於放鬆狀態，必要時可以服用一些安神的藥物。

你要首先要看一下你失眠的時間大概有多久了有沒有甚麼原因引起的？有沒有甚麼伴隨症狀？具體的失眠類型是甚麼            一般精神科有很多種原因可以引起失眠，比如說焦慮症，抑鬱症，如果這些都沒有的話，只是單純的失眠。入睡困難可以吃阿普唑侖艾司唑侖，早醒或者多夢的話可以吃勞拉西泮和奧沙西泮