頭疼失眠心裡難受狀態差沒精神

根據你所描述的情況，有可能存在神經衰弱的情況，建議你要有規律的生活養成定時睡眠的良好習慣，早睡早起，適當的鍛鍊身體，提高自身的體質，保持樂觀的，積極的心態非常的重要。臨睡前不要喝飲料，也不要喝咖啡和濃茶，也不要熬夜。

你目前的表現主要是抑鬱狀態，覺得精神不好，高興不起來，失眠頭痛！不知道生活中遇到甚麼困難了沒有？要走出去多運動鍛鍊，和人交流溝通，聽聽音樂，散散步，學會放鬆心情，自我調節！如果調節不了的話就要服藥治療！

你說的這種情況存在一定的抑鬱情緒，這可能與近期經歷影響，精神壓力比較大，性格因素等都有一定的關係。            建議你先想一下，是不是最近發生了甚麼事情對你造成了比較大的影響，找到問題的根源並妥善的去解決，解開心結緩解壓力。也可以在負面情緒出現的時候，做一些讓自己開心的事情，例如外出散散心，聽聽音樂，看看電影，找人聊聊天等，不要長時間沉浸在負面狀態中，積極主動的走出來。

最近出現頭疼、失眠、精神狀態不好，可能與在現實生活中壓力比較大，遇到了不順心的事情所導致的。只要解決了引起不適症狀的原因，頭疼，失眠、精神狀態就會逐漸有所好轉。            建議生活要規律，克服自卑，樹立自信心，首先學會接納自己，正確面對現實。可以由家人陪同去醫院檢查下身體，排除貧血、血壓、心電圖是否異常。如果沒有身體健康方面的問題，可以在當地求助心理機構一對一心理疏導。